永远不要做一个“好人”，一味地做好人只会摧毁我们

​心理学：永远不要做一个“好人”，一味地做好人只会摧毁我们

现代社会，人们普遍都反对老好人主义。对于很多老好人来说，他们一直不明白，自己已经足够善良宽容，却很少得到别人的回报。

殊不知，正是因为他们的过度宽容和善良，才造成了这样的结果。心理学家指出，永远不要做一个“好人”，一味地做好人只会摧毁我们。

首先，我们先来聊聊什么样的人算是好人。从行为心理学角度，“好人”指的是能够满足自己需求的人，他们一般具有以下八个显著特征。



1、 不懂拒绝别人的请求

即使别人的请求让自己内心并不舒服，但却很难开口拒绝。

2、 总是将“对不起”挂嘴边

即使不是自己的错，也会下意识开口说“对不起”，这三个字已经成为他们的口头禅。

3、 害怕冲突

他们会尽量去维持一个稳定和谐的局面，非常畏惧陷入冲突之中。

4、习惯过度解释

他们总是担心被人误解，害怕对方不理解自己的做法，所以会不停向对方解释。

5、力求证明自己

他们会为了证明自己拼尽全力，然后获得被人信赖和依靠的感觉。

6、 缺乏主见

在很多重大问题需要做决策时，他们往往因考虑的因素太多，不敢轻易做出决定。

7、善于倾听

在交流沟通方面，他们是一个很好的沟通者。在遇到一些刁钻问题时，他们会巧妙回避，并且习惯将问题埋藏在心底。

8、 在意别人对自己的看法和评价

因为很在意别人对自己的看法和评价，很多时候，他们都会以牺牲自身利益来保全自己在别人心中的“好人形象”。



简单来说，老好人在人际交往中，往往会通过牺牲自己、委屈自己的方式来取悦别人，从而得到别人的认可和肯定。

自我压抑型和讨好型的结合

心理学家指出，从性格角度来看，好人这一角色其实是自我压抑型人格和讨好型人格的结合。他们身上承担了太多的压力，却还要放低自己去取悦别人，他们活得非常累，很少感受到快乐，但面对这种状态又无能为力。

美国著名治疗大师维吉尼亚·萨提亚（Virginia Stair）在其著作《萨提亚转化式家庭之治疗》中提出了一个沟通模型，包括了自我、他人、情境三个方面。



讨好型人格指的就是没有自我，只有他人和情境的一类人。讨好是这类人在社会中生存的一种方式，在压力情境下，他们通常会牺牲自我利益，认为他人和情境更重要。在这种心理的驱使下，他们会取悦所有的人和事，唯独不包括自己。

讨好型人格最显著的特征是缺乏界限。他们做事以取悦别人为目的，自然不愿受到别人不好的评价。而在这一过程中，他们逐渐变得没有原则，在人家交往中也缺乏界限。

这种缺乏界限又会让他们面临双重问题。一方面，他们会丧失自我原则，即使别人已经严重违背了自己的底线，他们也不敢反抗。另一方面，他们也很难突破别人的界限，不易与人建立起亲密关系。



我们应该做好人吗？

从心理层面来看，做好人当然是一件好事，在帮助别人的过程中你也能得到快乐。但我们在做好人的过程中应把握界限，不能过度，一味地去做好人只会彻底摧毁我们。没有原则，一味去接纳或接受，只会让我们的社会关系变得畸形化，很难真正获得别人的认可和肯定。

并且，缺乏情感层面回应和沟通的社交关系本质上是一种自虐过程，而你也只不过是一个自我压抑者和讨好者罢了。