【养生合集】如何补肾、调肾？
西医
肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质，维持体内电解质和酸碱平衡，调节人体血压以及促进红细胞生成，在我们生活中的一些行为会导致肾受到损害。
02 警惕伤肾“慢刀子”！
肾脏承担着排出身体中的水分、电解质、尿液和毒素的作用，但有一部分人会由于尿酸的堆积，无法排出，还影响了水分、电解质、尿液和毒素的排出，最终导致肾功能衰竭。
身体细胞代谢会产生很多废物，肾脏要用液体将一天当中我们代谢的废物排出去。造血在很大程度上来讲与肾脏有关。
04 错误补肾更伤肾！
肾是十分重要的，如果补肾不科学，将会适得其反。关于补肾，生活中有很多说法，但不一定都正确，今天小编就给大家一一辟谣。
05 尿液中的危险信号
膀胱癌是发生在膀胱粘膜的恶性肿瘤，它是泌尿系恶性肿瘤里面发病率最高的一种，最常见的首发症状就是肉眼可以看见的血尿。
肾是人体的'过滤器'。有一种疾病会导致肾功能衰竭、尿毒症、医疗费用增加13倍、生活质量差、精神压力大，还会显著的增加心血管事件的发生，这就是糖肾病。
一个馒头、一盘剩菜、一杯茶可能就会伤肾，这是因为肾脏是很容易受伤的器官。那么肾脏损伤以后可能会有什么样被忽略的表现呢？肾病患者饮食又应该如何注意呢？
“护肝的良药”，竟然是伤肾的利器！除了药物之中有一类有伤肾的危险以外，在日常生活中还有哪些伤肾物质呢？
09【肾病】感冒嗓子疼?小心是肾病！喝水能解除肾脏的危机吗？
感冒嗓子疼、上呼吸道感染竟和肾病有关系？喝水能解除肾脏的危机吗？养护肾脏，不同人群应该如何正确喝水？这水，您喝对了吗？
血尿是泌尿外科疾病的一个很常见的症状，有肿瘤方面的，有结石方面的，有感染方面的，背后的疾病很复杂。
中医
很多人以为肾亏应该补肾，其实调肾更为关键。在补肾阴时可以加几味药补阳，补肾阳的时候可以加几味补阴药，追求“补”中的平衡，这就是调肾的奥妙。
古代重视养生之人，都把精气神视为人体最重要的物质，而精又排第一位。如果把人体比喻成汽车，肾相当于油箱，肾精等于汽油，加满油车才能开得远，肾精充足人才能健康生活。
03 一老一小，肺肾同补
中医认为阳气根源在肾。人的一生随着肾气的生发到衰竭有很明显的过程，最显著的标志与天癸有关。天癸在西医中相当于促性腺激素，可以明显的从肾气的强盛与衰弱的变化当中划分出显著的阶段。
04 《芈月传》里的茯苓药方
茯苓＋五倍子可治疗肾虚、遗精。茯苓利湿、安神宁心。五倍子收涩，不管是出汗多还是眼泪多、尿多，都可以起到收敛的作用。
植物燕窝就是小麦胚芽，小麦具有养心和血、健脾补肾的功效，小麦胚芽的营养成分是整粒小麦的97%，所以小麦的营养成分基本集中在胚芽这个地方。
所谓固本，就是固脾和肾。
07 补肾先辨“真与伪”
很多人认为腰疼就是肾虚了，但是专家告诉我们，腰痛不一定是肾虚，肝的经脉出了问题同样可以导致腰痛。
肾主骨生髓，脑为髓之海。中医认为肾虚是老年性认知功能障碍的根本，肾虚导致五脏功能低下，身体内的精华物质不能供给大脑，在体内堆积，就形成痰瘀。
09 细品红楼，益肾固精
专家认为女人也要补肾。女人以血为本，血藏于肝。鸽子蛋既能补肾又能补肝，还有清热解毒的作用。
10 谨防高血压的肾病之害
高血压肾病顾名思义就是因为高血压导致的慢性肾病，它叫做高血压的肾硬化症或者高血压肾损害，分为良性和恶性。
专家针对气血亏虚的朋友推荐了气血双补酒，气血双补酒具有补益气血、滋养肝肾、强筋健骨的功效。
12 护心补肾养女人
更年期综合征症状分为绝经前（近期）和绝经后（远期）两个阶段，其中25%的中老年女性会出现绝经后（远期）症状，绝经后阶段包含很多严重症状和疾病，可影响绝经后5--10年甚至40年的妇女。
补肾的方法有很多，今天《养生堂》给大家介绍补肾的穴位养生法。十二脏腑都有属于自己的背俞穴，如果是腰疼，首选肾俞。中医认为腰痛有 ①寒湿腰痛，表现为沉重的重痛；②瘀血腰痛，表现为疼痛比较剧烈，且疼痛位置固定不移；③肾虚腰痛，表现为隐隐酸痛，在劳动之后会更有感觉，是比较多见的。
第三味道地药材则是扶正补虚的黄精。专家强调，夏季不仅仅容易出现湿、热等实证，很多年纪大的人群也容易出现虚证，临床上最常见的就是脾肾两虚。
专家告诉我们，人过四五十岁，容易出现由于血不足导致肾阴不足的问题。肾阴不足多见于更年期综合征人群，尤其女性更甚。女性在更年期由于卵巢功能衰退，雌激素快速下降，心脏系统、消化系统、神经系统，包括呼吸系统都会出现问题。
16 豆类药的护肾三法
桑拿天里的小症状，可能是您的肾脏在“报警”！一种豆类，多种面孔，怎么选才能正确固肾护肾？夏季的消暑美食绿豆汤，您真的煮对了吗？又有哪些常见的豆类可以发挥亦食亦药的功效？
17 揭秘肾虚的三大原因
可以说肾虚是一系列病理变化导致的最终结果，但究其原因有很多种，大致可以分为三大类，具体哪三类呢？
18 食物吃不对可能伤肾
在北京大学人民医院肾内科的病房里，肾炎、肾功能不全以及需要透析的肾衰竭的病人，追问他们的病史，竟然多一半都与不当摄入某种食物或药物相关，那么什么样的食物或药物具有伤肾的风险呢？吃的不对为什么能引发肾病，甚至是不可逆转的尿毒症？
说到肾的重要性众所周知，古人把肾称为“先天之本”，对这一脏器极为珍重。认为补肾就是补根，保护好肾才能长寿。
20【补肾】都说枸杞补肾，但您吃对了吗？专家教您如何补肾固涩更有效！
很多人吃了枸杞并不能达到补肾的目的，原来，这些人在补肾的同时，营养也在流失，需要用到一种特殊的办法（固涩法），才能让枸杞真正发挥作用。
经过很多的调查发现，所有的不同人群年龄到40岁以后，大体上都有肾虚和血瘀的表现。
22【补肾】没有效果可能是踩到误区了！这些日常食物就能补肾，千万别错过！
古时候用到的一些补肾方法，今人并不能生搬硬套直接使用。怎样才是顺应潮流的补肾方式呢？