这样吃荔枝，很危险！

每年5~7月，都是荔枝上市的最佳季节。荔枝不仅好吃，更是被称为“南国四大果品”之一，还具有补脑健身、消肿解毒、理气止痛、补肝益脾等功效，受到了不少人的喜爱。

但吃荔枝会得“荔枝病”？会上火？这些说法都是真的吗？到底怎么吃荔枝才“安全”呢？

什么是“荔枝病”？

荔枝病简单来说就是你荔枝吃多了，引起了低血糖反应。

它会出现头晕、心慌、面色苍白、乏力、腹痛腹泻等症状，严重者可有四肢阙冷、脉搏细数、血压下降，甚至抽搐和突然昏迷等表现，如果救治不及时，确实可能有生命危险。

一颗荔枝三把火？

俗话说“一颗荔枝三把火”，荔枝吃多了真的会上火吗？

荔枝性温，吃得太多，的确很容易“上火”，导致痘痘、口腔溃疡、咽喉肿痛、牙痛、大便干结、小便赤黄等症状。

小妙招：把荔枝连皮一起浸入淡盐水中，放入冰箱冷藏一会儿，食用时拿出放到常温，在避免上火的同时还有解滞的功效。

健康吃荔枝，最忌三个点

荔枝病、上火的发生多与大量吃、空腹、未成熟有关，一般注意好这3点，荔枝还是能放心食用的。

吃荔枝不要超过200~350克/天，大概10颗左右。但儿童最好不超过5颗/天，老人、糖尿病人更不能贪嘴；

最好不要空腹吃荔枝；

不要吃没有成熟的荔枝。

挑选荔枝有“秘籍”

现在市面上常见的荔枝主要有5种：

三月红：上市最早，是荔枝中最早熟的品种。皮厚、核大、肉色黄白，味道酸中带甜。

白糖罂：一般在五月下旬成熟，果皮鲜红且薄，果肉乳白、汁少，味道甜蜜蜜。

妃子笑：最有名的品种之一，果皮青红，果肉细腻，果核小，口感脆爽，微微带酸。

糯米糍：一般要到7月上旬才成熟，果形大，果皮刺感不明显，核小、肉厚、汁多，口感清甜。

荔枝王：个头最大，果皮呈紫红色，肉质厚实，汁水丰富。

虽然品种很多，但要从中挑选可口的荔枝，还是有3个通用方法可以帮你的。

挑绿中带红的。一般果皮绿中带红的荔枝，成熟度才是最佳。

挑扎手的。果皮凸起尖锐、纹路深、有点扎手的荔枝，一般都比较新鲜，果核也比较小。

挑有“果肩”的。荔枝蒂部周围略微凸起的部位叫做果肩，一般果肩越丰满，荔枝品质越好。

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