道教名人谷岱峰——一套激活再生系统保健养生秘方
任何事物都是相生相克，人既然有制造功能紊乱的机制，本身就必然有激活功能正常的机制，只要找对方法激活它后，则一切疾病都会自生自灭，特别是对长期慢性病及病因不明的长期虚弱者，有起死回生之效。上海道教名人谷岱锋先生少年时即体质弱，及至成年后，又患多种不明疾病，长期与疾病抗争用尽多种疗法都不见效，眼见离黄泉不远了，其父为救儿性命，终于将此法传授儿子，竟使他奇变般地康复。可过去由于封建观念作崇羞于传人，只在临终前传给后人，谷岱锋先生在他八十三岁时写文公开此法，今我处献给各位读者、老人操练康乐身心，延年益寿，80岁的老人也可恢复性功能，青壮年可强身健体，与一切疾病无缘。本秘法不是气功，不吃药不打针不练功，每天在床上用几分钟锻练就可以了。
其法是以几种特殊手法，每天在自身几个穴位上进行按摩10分钟，只要如法认真进行，百日内必须取得明显的健身效果。
手法共有三种
(一)每天早上醒来未起床之前，晚上上床未入睡之前， (以下每天早晚都指这个时间)。平卧床上，枕头尽量放低或不要枕头，两腿自然伸直，两足分开与肩齐。 (二)左手五指抓住阴囊，轻轻按握住两个睾丸及附近精索和阴茎根，以稍有痛感又有忍受为度。 (三)左手大母指按压肚脐眼，食指压在中指背上，以中指的指腹沿着肚脐眼到阴茎根的这条直线上，往返行动按摩10分钟，速度以每分钟100次(一返一复为一次)左右。
这是本功法第一阶段所用的手法，这一段很重要，初学者要认真学习领会，初学者大多数在行功3—5次就感到足心发热，10天左右就感到浑身有劲，练功时有股热气循环不止，这就是真气萌发流动的表现，也就是气功界所说的“小周天”。
这一段注意事项： (一)3—5天内，右手的指掌，腕臂均酸痛不适，尤其是年老体弱者，只要坚持下去，10天左右自然适应。 (二)按摩的部位发热，可涂点甘油之类，以免擦伤。按摩部位还会生一些小丘疹或厚硬，过几天自然会脱皮痊愈，这都是正常现象。(三)15天左右，每到午夜阴茎会勃起，有时会硬涨得难以忍受，这时要尽力戒性交，宁可遗精也不要性交。因为遗精是满则溢，性交射精是挤出去，有本质的不同，正常的遗精虽然比性交射精好一点，但还是以保住真阳不要外泄为上。方法是当阴茎勃起时，要排除杂念，闭目内视会阴穴(在肛门与阴囊之间)，并放松会阴。内气不动，无阳充盈，有解降性欲之妙。这是本法能否成功的关键，否则就会陷入江湖上所说的阳刚法，房中术，走到邪路上去。
这一段练40天，接着转入第二段，第二段的手法是用上面说的第一种手法和下面说的第二、第三手法交叉进行锻炼，可以每天练一种手法，也可以早上练一种手法，晚上练另一种手法。还可以三种手法同一个早上或者一个晚上练习，只不过多花点时间而已。
每天早晚，盘腿端坐在座位上，坐北朝南，双目轻闭，五指并拢，以左右两手指腹(不要用手堂根)交叉按摩左右两足心的涌泉穴(位于脚底板心中央，踯足时足前部凹陷处)各200次。
涌泉穴是足少阴肾经的起点，按摩这个穴位，是滋阴补肾，五脏六腑，活跃肾经内气，强壮身体，防止早衰的要法。
1、每天早晚平卧床上，去衣袒腹，冷天可盖上被子，双手五指并拢，以肚脐眼为圆心，先用左手指腹。按逆时针方向按摩100次，再用右手按顺时针方向按摩100次，最后又用左手按逆时针方向按摩100次，这是健脾胃之妙法，此法以逆时针方向为补，逆时针方向方泻，上面说的左……右……左的顺序为补法，适用于体虚，大便常年浠化的人锻炼，如果大便硬结，经常口干燥的人则应用泻法，心用右的顺序，应注意的是两补一泻为补(左……右……左)两泻一补(即右……左……右)为泻，不可单补或单泻。