不要以为只涂防晒霜就够了，5S防晒法更靠谱！
最美不过5月天，小长假又接二连三的，妈妈们纷纷做起了带娃出游的计划，不过看看天气预报中那明晃晃的“晴天”标识，就赶紧把防晒工作提上日程。
那么问题来了，宝宝该如何防晒呢？出门前是不是只涂防晒霜就够了？
很遗憾，答案是：光给宝宝擦防晒霜，不见得能达到理想的防晒效果哟。今天向大家介绍更周全的5S防晒法，防晒效果棒棒哒。
防晒对于宝宝来说有多重要？
平时我们自己做防晒工作，大多是为了美白，不要晒黑。但防晒对宝宝来说意义则更为重大。
儿童对阳光中的紫外线照射特别敏感，无防护地暴露于阳光下，短期内可致皮肤发红、疼痛、眼睛损伤；长期则会促使皮肤老化，增加患皮肤癌的风险。
还记得我小时候去河里游泳，一游大半天，回来后皮肤发红起水泡还脱皮。那时候不懂，也没有防晒的观念，结果每年入夏都晒伤个两三回，想想也是冒傻气的事儿。现在我们了解了防晒的重要性，就不要让我们的孩子再重蹈覆辙了。
造成人体皮肤伤害的紫外线分为两类：
一类叫做长波紫外线（UVA），特点是穿透力强，哪怕阴雨天都有，可以穿透表皮直达真皮浅层，引起各种光敏性疾病；
一类叫做短波紫外线（UVB），穿透力虽没那么强，但却是造成日晒伤的罪魁祸首。
其中UVA 阴雨天都能穿透云层到达地面，千万别以为天上没太阳，就没紫外线了。如果我们只想着“夏天到了，该给宝宝做防晒了”，那可真是太迟了！所以，一年四季不论晴天阴天，只要是白天出门，都应该防晒。（这一条妈妈同样也适用哦！）
防晒霜能给皮肤提供有效的保护，不被晒伤。但不要以为擦了防晒霜就肆无忌惮地跑太阳下面大晒。澳洲肿瘤协会提出了5S防晒法，防晒霜跟其他的“S”联合起来，防晒效果才更可靠。
话说回来，到底什么叫5S防晒法呢？
↓ 一张图就能明白了，特别好记：
Slip长袖衣裤+Slop防晒霜+Slap遮阳帽+Seek遮阳处+Slide太阳镜=5S防晒法。
接下去简单的做个逐条分析：
Slip长袖衣裤
给宝宝穿宽松透气的衣服，相对来说，编织密度高和颜色深的衣服，能更好地遮挡紫外线，注意汗湿后要及时更换哟。
Slap遮阳帽
选择宽边遮阳帽（最好是超过7cm宽边的、帽舌朝前的遮阳帽），这样就能同时保护耳朵、颈部、面部、头皮了。
图片来源：www.uvskinz.com
Seek遮阳处
早上9点前和下午4点后，阳光相对比较温和，建议选择这个时间段进行户外活动。上午10点~下午4点紫外线最强时尽量避免外出——可以睡个午觉嘛，外出时找块树荫撑个太阳伞什么的。
户外活动的地点也很重要。景色怡人的公园、阴凉宁静的校园是不错的选择。避免去没有遮荫的草地、海滩、游泳池等很容易造成皮肤严重晒伤的场所。
如果是特意带宝宝去海滩、游泳池等地方玩耍，一要注意避免阳光强烈的时间段，二是要加倍做好防晒工作。
Slide太阳镜
太阳镜可不是装酷，它可以保护眼睛免受强烈阳光的伤害（建议选购能阻挡97%~100%的长波紫外线和短波紫外线太阳镜）。给宝宝寻找一款绑带式太阳镜，使用更方便，防晒更紧密。
图片来源：pixabay.com
Slop防晒霜
防晒指数SPF30或是更高一些都行；
不能涂抹太薄，国际使用标准是 2 mg/cm²，也就是约两张纸的厚度——如果一罐防晒霜，您一年半年都没用完的话，那用量肯定是不够的；
要早点涂：一般推荐出门前 20 分钟涂抹；
要多次涂：汗水、游泳等原因可以让防晒霜失效，建议在户外每 2 小时补涂；
不要遗漏耳朵鼻子颈部等部位。
关于防晒霜的SPF，@京虎子 老师的解释既形象又好懂：
Tips：
因为防晒剂的安全试验尚未涉及 6 个月以下的儿童，所以对于婴幼儿的防晒，并不能说不能用防晒霜，但还是以衣物遮蔽为主的好。AAP认为，如果没有足够的衣服遮盖，小于6个月的宝宝同样可以使用防晒霜，但应该小面积地使用，如用在脸上和手背，要小心避开眼睛和嘴巴。
无论是晴天还是阴天，都要使用防晒霜，衣服遮盖不到的裸露皮肤都应该涂上防晒霜，不要忘了鼻子、耳朵这些重要部位。
图片来源：danielblogar.blogspot.com
有些妈妈特别纠结于防晒霜该怎么选，物理防晒霜是不是最好最安全的？物理防晒确实很好也安全，但使用感确实比较差（因为它白乎乎黏糊糊的，部分宝宝可能会比较排斥）。事实上，我个人认为，比起纠结于选哪款，没有用的意识才更糟呢。
万一宝宝被晒伤了怎么办？
最简单的方法就是冷敷。
刚开始晒伤的时候，被晒伤的皮肤会有充血红肿，还会有疼痛的情况。此时给孩子冷敷，可以用冷敷袋或者用毛巾包裹冰袋，可以起到减轻红肿和疼痛的作用。
冷敷之后还是觉得痛就用点药。
如果孩子觉得疼痛，可以口服对乙酰氨基酚或布洛芬来帮助减缓疼痛——名字是不是很熟悉？嗯，没错，就是家中常备的泰诺林或美林。