《养生保健荟萃：养生保健小秘方》

【解暑抗病的几种水果】1、桃：含铁量居水果之冠，有助造血；2、杏：生津止渴，润肺化痰，清热解毒；3、西瓜：清热解暑、利尿；4、木瓜：助消化、消暑解渴、润肺止咳；5、菠萝：清热解暑、生津止渴；6、草莓：可缓解风热咳嗽，口舌糜烂，咽喉肿毒，便秘；7、葡萄：可保护免疫氧化损伤，并延缓衰老。

【养生佳品】第一菜：莲藕，养阴清热；第一坚果：花生，醒脾和胃、润肺化痰；第一补：山药，预防心血管疾病；第一饮：黄酒，通经络、温脾胃；第一肉：墨鱼，含钙、铁等；第一水果：梨，生津润肺；第一粥：百合粥，润肺止咳。

【日常生活中必备的中药】1、枸杞子：滋肾润肺；2、陈皮：理气化痰；3、艾叶：风寒咳嗽。；4、金银花：咽喉肿痛；5、西洋参：口干目眩；6、薏米：祛湿 气；7、玉米须：慢性肾炎患者；8、石榴皮：腹泻；9、丹参：月经不调；10、罗汉果：止咳润肺；11、菊花：目赤肿痛；

【西红柿功效】西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生素B和C，尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠。番茄含有维生素C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。

【菜花：穷人的医生】菜花素有“天赐的药物”、“穷人的医生”之美称。传统医学认为，菜花味甘性平，有清热润肺的功效。现代医学认为，它所含的维生素C和胡萝卜素具有明显的抗氧化作用，可帮助人们清除氧自由基，使各组织细胞免遭氧自由基的伤害，起到防病保健，延缓衰老之功效。