老中医直言：失眠就是阴阳不交，睡前注意一...

老中医直言：失眠就是阴阳不交，睡前注意一个细节，引阳入阴，一觉安睡到天亮
 
阴阳不交有三种情况：
 
1、阳不入阴——心阳不能入肾阴，导致心肾不交——整夜睡不踏实、腰酸背痛、冒虚汗

2、阴差阳错——阳气错过了与阴气相交的时间——难以入眠、超过30分钟还睡不着

3、阴不恋阳——阴精不足，不能收敛阳气——多梦、做梦被人追、爬高掉下来、一夜多梦、容易惊醒。
 
为什么有的人凌晨早醒，醒来再也睡不着？这两个原因，多半与你想的不同
 
一、凌晨1-3点醒来——肝火旺盛型失眠
伴随：
1、头发油腻、掉发多；
2、思虑过重、两鬓白；
3、口干口苦、口臭重；
 
4、指甲有竖纹、易断；
5、入睡困难、易早醒
6、食欲不振、常恶心
 
7、情绪暴躁、爱生气
8、大便粘稠、小便黄
9、手掌发红、青筋爆
 
二、凌晨3-5点醒来——肺气不足型失眠
伴随：
1、胸闷气短、易咳嗽
2、睡觉打呼噜
3、长期鼻炎、鼻子发红
 
4、烦躁不安，发热口渴、大便秘结
5、腰酸腿软、脾气烦躁
6、咽喉红肿疼痛、肢体困重
 
失眠问题不及时解决，不但会影响到生活和工作，导致免疫力下降，还会威胁到健康，诱发心脏病、糖尿病、抑郁症等疾病，应及时应对。
 
中医认为想解决失眠：首先要平衡阴阳、补足气血，使得五脏协调，这样才能从根上解决失眠，而药疗不如食疗；
 
张仲景《金匮要略》中记载，'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。

准备材料：①酸枣仁（养肝血）、②百合（养心肺）、③桑葚（益肝肾）、④莲子（宁心神）、⑤橘皮（健胃除湿）、⑥大麦（健脾和胃）、⑦大枣（补气血）、⑧栀子（泻火除烦）、⑨菊花（疏肝气）； 
 
由酸枣仁、百合、莲子、茯苓、桑葚、橘皮、大麦、大枣、栀子、菊花等食材，制成茶包，每日泡2-3袋，睡眠好、气色佳、精气足！