静极生动 通运周天

清修内丹功夫，涉及打通人体小周天的环节。我根据张苏辰老师的说法，运用静极生动的原理，可以很快通运小周天。

人体前有任脉，背有督脉。两脉在上合于两眼中间的祖窍穴，在下交会两腿之间的会阴穴，这就是人体的小周天通路。任脉总领一身阴气，阴气滋养内脏；督脉总统全身阳气，阳气维系运动功能。任督两脉又相互作用，以平衡人体阴阳状态。所以，任脉、督脉应充盈阴阳之气，人体才不疲乏、不疼痛、不患病。但由于一些人为情欲驱使，逢酒欲饮，见色欲贪，遇财欲取，致使人到中年，各种疾病悄然入身，不是腰脊疼痛，就是四肢酸楚。其实，做人应有道德，养生宜有大智。心存大智者，饮食有节，不仅少得病，也生活得轻松。养生就是积累健康财富，这个健康财富也可以说是任督两脉中的阴阳真气。

我从练功实践中体会到，明白静极生动的原理，就可以使小周天通畅运行不息。经络通畅，气血运行不息，则全身关节温暖灵活，耳聪目明。具体做法有二：一是身心俱静。选择空气清新、环境安静之处，在太阳升起或落山的时候，让自己心情平静，无诸事烦扰，面朝向太阳，两脚分开，自然站好。膝盖处稍放松弯曲些。上身端正，目光平视远方。双手自然相握放于腹脐处。此时不可用意再动，可谓身定身静。然后将远视目光渐渐收回于两眼中间，觉得祖窍穴有胀感后闭目，继续观祖窍穴内虚空一片。观窍不可太紧，要轻松自在地观，要似观非观，否则就会引起不舒服。观窍仅仅一会儿即可，这叫温养性光，具有生发体内元气、驱散病气的功效。观窍片刻后，即将目光下降至腹脐部位，也是下丹田处。要求心意随目光俱落入下丹田，寂照不动，如鸡抱卵，这就是身心俱静。身心俱静，意清神明，坚持内守30分钟，使体内真气得以生发。二是静极生动。在身心俱静，静之又静，心意与丹田气混合为一，就会微动起来，丹田也会颤动起来，渐渐全身也会颤动。这种颤动，是一种自然地动、自发性地动，意识是清醒的，也没有着意去支配它、去调控它，这就是静极生动的特征。练功者如出现此功态，头脑要清醒，不可惊恐，要顺其自然，既不帮助使其大动，也不控制让其不动。所动之态，因人而异，因情不同，有益无害。静极生动，动极也会生静。因此，练功者尽可宽心，任其自动，任其自然停下来为妥为善。若突生其他事情，也可加意念“请不要动”，自动状态渐次减弱直至停止。停下来后就等于恢复正常状态，就可以做其他该做的事情。