「健身宝典」身体各种能量开关，快点打开！
我们与生俱来的身体，
究竟蕴含着怎样的秘密？
人体有能量伞盖，还有第二心脏？
是不是“筋长一寸寿延十年”呢？
《得明健身手册》系列，
从中国传统医学入手，
让朋友们读后豁然开朗！
二、生命能量理论
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能量伞盖：
能量伞盖是得明健身对人体后背重要作用的一种形象性说法。中医经脉理论认为督脉为人体生命能量的主要来源，而督脉又主要循行于后背中间的脊柱。
同时，人体的后背主要为足太阳膀胱经所流通的巨大能量所覆盖，这股能量是人体卫外的屏障。而且，体内的脏腑通过背上的腧穴及经络与后背产生联系，后背的状态可以直接影响脏腑的能量状态。
因此，得明健身认为，当人体的后背活开、展开后，它就如同一把打开的伞盖一般，将这些能量顺畅地流至肩胯与四肢，同时可以极大得提拉张开五脏六腑，让五脏六腑更加通顺，使我们充满活力。
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能量跃级：
能量跃级是对在健身过程中取得突破性进展的形象性说法。这里的能量就是指活力、资源，就是生命力的体现。
得明健身认为，健身过程中会有六次能量跃级。
每次跃级与跃级之间，不同的人会有时长不一的“瓶颈期”；跃级前后又会经历不同程度的“翻病”。但是，每次跃级会使我们的体力、精力、脑力、耐力、灵活性以及心境都会有不同程度的提升，使我们获得活力。
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经脉拉长与拉活：
经脉拉长与拉活是得明健身的锻炼方式与目的之一。
随着我们长期不运动以及其他不良的生活及工作方式，人体经脉逐渐会被压住，流通于其中的能量难以顺利运行，无法得到能量滋养的经脉会逐渐缩短、扭曲、变形、黏连以及僵硬失活。
得明健身提倡通过各种扭转抻拉的锻炼将原本缩短且失活的经脉拉长、拉活，再辅以力量训练使之保持活力，从而让人体内的能量能够顺畅流通于全身。
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第二心脏：
第二心脏是得明健身对人体下肢重要性的一种说法。
中医认为阳气起于足，同时腹部是人体生命能量的源泉，当我们活动下肢，使下肢不断的处在活跃的状态下，腹部就不容易淤滞，腹部的能量就会不断通畅地涌动出来。
在当代社会中，随着人们生活方式的改变和科技的进步，代步工具日益增多，人们使用下肢的机会越来越少。
久而久之，人们的腿脚不仅会愈加不灵活，同时腹部也会慢慢板结不通，腹部的能量源泉也就慢慢枯竭了。如此，生命能量就不会再旺盛的喷涌，生命力就开始衰弱。
因此，得明健身的“四十八字箴言”中才会将“以走为基”放在首位。
当运动下肢时就会极大激发和通畅腹部的能量源泉，能量才会源源不断如同喷泉一样喷涌至全身，我们就会重获生命活力。所以，我们的下肢与心脏一样，同为激活人体的“发动机”，故称之为第二心脏。
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向心性凝缩：
向心性凝缩是得明健身对当代国人身体和心理状态的描述。
现代人由于生活方式改变，外加工作生活压力加大，心口长期处于收紧的状态下，加之肩背力量弱，身形撑不起来，从而导致胸口周边的组织向心口凝缩，形成塌陷，进而导致体内脏腑被压迫而失去活力。
同时，这种向心性凝缩还会让人精神上感到压抑、郁闷。在身体与心理的双重作用下，人体整个气机就会慢慢结住，结的厉害的地方就易变成各类疾病，甚至是癌症、肿瘤。
此外，人体正常的衰老过程也是一个慢慢凝缩的过程。因此，得明健身提倡一种离心性锻炼的方式，从而对抗这种状态，改变病态，延缓衰老。
能量伞盖，第二心脏，
我们可以改变自己的地方
真的不少呢，快行动起来吧！
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