两味药，泡一碗“减梦汤”！宁神＋补血，帮你少做梦、睡得实

（本文仅供学习、参考，不能替代医嘱和处方。文中所述配伍、方剂，必须在中医师当面辨证指导下来借鉴、应用，切勿盲目尝试！）

本文理论依据：《中药学》、《中医内科学》

你好，我是中医人，文君然。

今天这篇文字，我想跟你说一个特别简单的小方子。我把它称为“减梦汤”。顾名思义，就是用于改善睡觉不实、多梦的。

方法如下——

准备中药龙眼肉3克，炒酸枣仁5克（捣碎）。两味药混合在一起，放在大茶杯里头，倒入沸水来冲泡，闷盖20分钟以后服用。早一剂，晚一剂，可以反复冲泡，一边喝一边加开水。

用这方子的同时，切忌过度用脑，必须注意休息。

我用这办法，帮助过一个会计。

我记得，她当时才三十六七岁。那一年年底，她忙着出账，一连几天泡在单位，工作强度很大。

等账出完了，她的毛病也就出现了，这就是睡觉不实，总做梦。入睡不难，中间醒了以后也能入睡，但就是爱做梦，乱七八糟的，醒来以后能记住部分梦的情节，第二天比较乏力，脑子不清醒。

作为一个会计，晚上休息不好，第二天工作没有状态，就容易出错。果然，自从睡眠质量明显下降以后，她出了三次重大失误。

这怎么办？她来找我。

刻诊，见唇舌淡白，面色无华而疲倦，脉象偏细。我说，你这可能是工作劳累，耗伤心血，导致心脾两虚。虽然问题不严重，但是苗头已经出来了。当时我建议，用中药泡水，在办公室里头代茶饮。眼下先这么调养着。与此同时，把手头的工作放一放，争取少用脑。如果这样不行，咱们再考虑用中成药或者汤药。

用什么药？就是我前面说的炒酸枣仁，配上龙眼肉。

此人十分听话，回去以后开始用。同时，手头的活，大部分交给身边的一个实习生，她负责指导。

结果，不知道是不是因为心理原因使然，此人用药茶以后的第一天晚上，就觉得有效果。随后，她连续用了将近一个月，反馈说睡眠质量有了明显提升，第二天脑子清醒，没有明显的疲倦感。

我一听，十分欣慰，嘱咐她日后必须干活悠着点了，再像从前那样紧张，毛病还容易犯。

这里头的道理，非常简单。

实际上，这个人的状态，考虑有点神经衰弱了。中医分型，就是心脾两虚。此类人在职场上是多见的。

你看，她曾经因为年底出账而昼夜加班。结果，必然是多思多虑，伤及心血。心藏神。心血一伤，心神失养，故而心神不安，她就多梦、失眠不实。心属火，脾属土。火能生土。心血不足，直接影响脾的运化之能。脾不足，则气血生化乏源，加重了心血的亏虚，并引起全身乏力。这类患者，往往唇舌颜色淡白，面色苍白，神疲乏力，脉细弱，专注力和记忆力都不好。

这个时候怎么办，必须滋补心脾，养好心血，壮大脾气，从而让心神重新归于安定。

在这方面，中医有很多方剂可以用。但是我始终认为，对于症状尚轻的人来说，务必先从简单易行的办法开始用起。能用简易方法而奏效的，就不用复杂的办法。这样，就为可能存在的后续治疗留后手，保持身体对中药药性的敏感程度。

怎么办好呢？我自己觉得，用龙眼肉和酸枣仁泡水代茶饮，算是最简单实用的办法之一了。

这两味药搭配，其实也是出自归脾汤。归脾汤，就是滋补心脾的方子。其中的酸枣仁，炒的更好，而且要捣碎用。此药可以滋补心肝之血，养心安神，具备明确的镇静催眠作用。龙眼肉，性味甘温，入心脾经，可以补益心脾，养血安神，既能够健脾，促使脾恢复化生气血之能，还能直接养心血，化解失眠健忘、心悸怔忡。龙眼肉，现代研究认为可以抗焦虑。所以，两味药配合起来，对心脾两虚的神经衰弱者是有效的。龙眼肉和酸枣仁，本身也是经典的药对。

当然，应用这个办法，必须掌握好症候。只有心脾两虚的人，才可以用。有些人也神经衰弱，但属于心肾不交、心火偏亢、痰热内扰、肝火上炎、肝郁气滞等等，这些时候是不宜贸然应用的。而且，胃酸分泌过多的人，也要慎用。

总而言之，龙眼肉配酸枣仁，这算是一个简单经典的用药配伍。以此作为药茶饮用，很方便，也廉价。所以我讲出来，和大家分享。这也算是在“家庭养生省钱计划”执行期间，我给读者的一点建议。

另外，我建议日常工作中经常用脑的朋友，务必量力而行。你记住，过度用脑，就是在耗伤心脾。我们人体对这种行为有很好的风险提示机制。比如说，当你过度用脑以后，出现头晕、乏力、困倦、睡眠质量下降的情况，或者说面对工作心烦、没有耐心，快抓狂的时候，就要及时休息，不要再逞强了。中年人对此要格外注意。该休息，就休息，该偷懒，就偷懒。我们不要违背身体的运行规律。

好了，这个事儿，我就说这么多吧。文老师感谢你的阅读。