孩子到底能不能吃龙眼？

又是可以吃到新鲜龙眼的季节了，每年的这个时候，我都会连续的吃上一段时间龙眼鲜果，不止是因为它具有补心养血的功效，更是因为它水润多汁的口感，咬下一口就像吃到了“荔枝”一样，是一种在干燥冬季里体验吃“妃子笑”般的甜蜜。

就是这样美味的水果，也有很多人不喜欢它。就前几天的一个晚上，我就像平时一样，跟孩子坐在沙发上剥着龙眼吃，一个老朋友打电话过来，聊了一些事情后，问我在干嘛？我就说：“跟孩子吃龙眼呢。”

就这一句话，招来了朋友的一大通数落：“孩子可不能吃龙眼啊，上火……牙齿也不行……”

唉，今天就借着我家遇到的问题，来跟大家聊聊：“龙眼有什么作用？孩子到底能不能吃龙眼？”

龙眼肉

先说龙眼是什么？可能有些地方管它叫“桂圆”，也有些朋友认为龙眼就是鲜果，桂圆就是干果。其实呢，龙眼与桂圆只是这个植物的“大名”与“小名”的区别而已。

我们平时可以吃到的鲜果叫龙眼，在调料店可以买到的那种干燥后带皮、带核的是干龙眼。入药的龙眼叫做龙眼肉，是无患子科植物龙眼的“干燥假种皮”。

大家看到“假种皮”这几个字，可能会有些蒙，其实我们常吃的荔枝也是植物的“假种皮”部分，说简单点，它就是某些种子表面覆盖的一层特殊结构。这种结构就也是植物的一种“特殊智慧”，因为植物的假种皮营养丰富，可以吸引动物们前来取食，这样植物的“种子”就可以顺利的传播出去了。

入药的龙眼肉性温、味甘、无毒，入心、脾二经，具有益心脾，补心血，宁心安神的功效。可以调节焦虑性失眠，对于脑力劳动者，办公室白领，时常心慌、心悸、心律失常的患者，气血不足的老年人、产妇，都是特别好的滋补佳品。

《神农本草经》中就有言：“龙眼主安志，厌食，久服强魂，聪明轻身不老，通神明。”

《德配本草》载：“益脾胃、葆心血、润五脏、治怔忡”。

所以，如果您觉得自己有些气血不足的表现：时常乏力，不爱说话，也懒得与家人同事沟通，做事情注意力不集中，夜晚睡眠质量不佳，容易牙龈出血，食欲差，月经提前，量少，色淡等表现，就很适合选择龙眼或龙眼肉来调理身体，罗博士常说的“玉灵膏”就是以龙眼肉配西洋参，来滋补气血的。

孩子能不能吃龙眼？

说清楚了龙眼可以补益气血，健脾养心，适合劳伤心脾的成年人。我们再回到文章开头的问题：孩子到底能不能吃龙眼呢？

回答是肯定的：可以吃。

大家拒绝孩子吃龙眼的理由无非就是“吃龙眼会上火”。那孩子会吃荔枝、大枣上火吗？其实龙眼与荔枝、大枣相比，是更为温和的补血之品，孩子是可以吃的。

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龙眼与大枣

我相信，在很多妈妈的印象中，要补血首先想到的就会是颜色红红的大枣，而不会是颜色白皙透明的龙眼。而事实上，如果要明确地划分这两味药的功效属性，大枣是属于补气药，偏于“安中养脾”；龙眼才是补血药，偏于“补养心脾”。《本草求真》也曾言：“龙眼气味甘温，多有似于大枣，但此甘味更重，润气尤多，于补气之中，又更存有补血之力。”

所以，如果孩子脾气虚弱，兼见出血的症状时，比如腹胀，厌食，疲乏兼见流鼻血、牙龈出血，尿血时，就可以优先选择龙眼肉，煲汤，煮鸡蛋都可以。

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龙眼与荔枝

区分“龙眼与大枣”的关键点在于“前者偏血，后者偏气”，而区分“龙眼与荔枝”就更容易一些，关键点在于“前者偏温，后者偏燥。”

《本草纲目》中写道：“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良，盖荔枝性热，而龙眼性和平也。”

其实服用荔枝多有“上火”的症状，如口气明显，牙龈红肿疼痛，牙齿出血等问题，这是因为“荔枝气味纯阳”。所以，荔枝的入药部位并不是它的“假种皮”，而是其“种子”。想要缓解食用荔枝的上火症状，也可以“以壳浸水饮之即解。”

所以，龙眼本就没有荔枝容易上火，如果是体质偏热者，其实是不太适合常食温性食物的，如果实在想吃，可以选择龙眼泡水、煮龙眼白米粥或者喝点菊花茶，也是可以的。

龙眼虽好，但其味甘性温。如果您体内有痰，或者是正在感冒、怀孕都不适合吃龙眼哦。《本草汇言》载：桂圆肉“甘温而润，恐有滞气，如胃热有痰有火者，肺受风热，咳嗽有痰有血者，又非所宜。”