春夏之交，喝好这碗经典名方药膳汤，脾肾双补、安神助眠！
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现代生活节奏越来越快，许多奋力在外打拼的人，常常忽视自己身体的调养，所以很容易因为过度操劳、熬夜加班、饮食不规，造成很多亚健康问题。中医在日常保健上有一个经典名方，健脾祛湿的同时，还能补肾、益肺、安神、助眠！
“四神汤”是中医著名的健脾食方，其中“四神”是指山药、莲子、芡实和茯苓这四位“神仙”。
它们配伍在一起后互相补遗，除了有健脾祛湿的功效外，还有补肾益肺、安神助眠等诸多益处。相对于其他食疗方，四神汤属于平补，能作为日常保健食膳，适合绝大部分人群饮用，“四神”之名当之无愧！
芡实
脾肾双补
芡实，因价格亲民，而且和人参一样，有健脾祛湿、益肾固精、补益强身的作用，因此芡实也被誉为“水中人参”。
芡实能补益脾肾，同补先天与后天之本，而其最特别之处，是具有补而不燥、补而不腻的特点！既能补养，又易于消化，从而做到补益强身之用。
山药
补脾益肺
山药味甘入脾，色白入肺，能健脾养胃、生津益肺、补肾涩精。夏季天气会越发炎热，汗出过多会容易损伤脾阴和肺阴，出现饥不欲食、口干、咽干、唇焦、干咳等症状，而山药善于补脾阴、益肺阴，且作用缓和，不寒不热，非常适合日常补虚食用。
另外，山药也具有很好的补肾的功效，对于一些夜尿繁多、尿频、遗精等症有不错的治疗效果。
莲子
健脾宁心
莲子甘补涩敛，平而不偏，入脾、肾、心经，补虚与固涩兼具。既善补脾肾之虚，治脾虚久泻、食欲不振、肾虚遗精；又能养心安神，治心肾不交的虚烦、惊悸失眠。
茯苓
利水渗湿
茯苓甘淡渗利，性平不偏，并兼补虚，入脾、肾、心经。茯苓渗湿利水，凡水湿、停饮，无论寒热或兼否脾虚皆宜；还能宁心安神助眠，缓解心慌、心悸的症状，因此被广泛应用。
大家有没有发现，这四味药材都有一个共同特点，就是药性平和，补而不燥，祛湿而不伤正气！孕妇、小孩都能安心食用。
家庭日常汤膳
可以用四神汤加入肉类一起煲汤饮用，下面推荐其中一款汤膳的做法给大家：
▍材料：山药，莲子，芡实，茯苓各15克，猪肚200g，姜葱和半碗米酒。
▍做法：煮沸清水，放入猪肚和各种药材，武火煮20分钟，转小火煲两个小时，下盐调味即可食用。
办公室代茶饮
如果没有时间煲汤，也可以在办公室用养生壶直接煲煮以代茶饮用，味道甘淡，容易入口。
▍材料：山药，莲子，芡实，茯苓各10克。
▍做法：把所有材料放进养生壶中，加入适量清水，开启药膳模式煎煮即可。
食疗粥水糖水
特色养生糕点
▍材料：山药、莲子、芡实、茯苓比例是1:1:1:1。
▍做法：将四神汤材料打碎，少量地加入到面粉里，发酵成面团，也可以混入馅料里或者做成其他糕点。