程凯养生说：最“排毒”的穴位是什么，你知道吗？

古语云“大肠小肠皆属于胃”

胃主消化，把食物变成人体可以吸收的营养精微物质；小肠主泌别清浊，把“清”的营养精微物质吸收入人体，把“浊”的代谢产物转运入大肠；而大肠则主传导糟粕，把这些对人体有毒有害的代谢产物排出体外。排泄，是人体主要的排毒方式，保证每日大便通畅，也成为了重要的养生保健原则。

那么有没有一个穴位，特别对通便、对排毒有帮助呢？

今天就给大家介绍一个穴位。说起这个穴位，还要提到我自己学习的经历，我的老师是中国针灸学会腧穴分会的第一任主任委员耿恩广教授，耿老师是中国穴位研究的大师，他曾经和几位专家一起出版过一本书，是我们最高的、最重要的一个出版社—人民卫生出版社出版的叫做《单穴治病选粹》，这本书是集当时腧穴分会所开的一些国际国内的学术会议当中，我们的知名专家们所提出的各自应用单穴治疗疾病的临床经验所汇集成册的一本经验集。

当年我拿到这本论文集的时候，心潮澎湃，因为学到很多小妙招，  其中我看到一篇文章当中记载了这样的一个穴位，他说，我们身体当中有一个穴位治便秘，这个穴位就是水道穴，水道是足阳明胃经的穴位，在哪呢？

在我们的下腹部，如果我们从肚脐的中央到耻骨联合的上缘之间等分为五寸，那么在肚脐中央向下数三寸，也就是四指并拢为一夫为三寸，这个位置上是关元穴，关元穴往旁边旁开两寸，这个位置就是水道穴，这个水道穴治便秘。

我们知道肠道如果想排便通畅的话，那么肠道里面就应该有润滑液，不能太过于干燥。水道穴是足阳明胃经的穴位，又在肠腹的附近，下腹部，穴名又叫水道，是不是可以有增液行舟的作用，治疗这种肠燥的便秘，这是我们普遍的一种想法，但这只是一个非常表浅的认识，因为在这本书当中，水道治便秘，前面还加了一个关键字，叫左水道治便秘，只有左侧的水道治便秘。

当时我看到这条经验的时候，我心里面就画了一个大大的问号，为什么只有左侧的水道治便秘呢？左侧的水道穴，有什么独特的特点呢？

当我们把左侧的水道穴下面特殊的解剖结构了解清楚之后，就容易明白了。因为这个穴位刚好位于我们人体大肠非常关键的地方。这个部位的大肠分为升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠。乙状结肠就像一个乙字一样弯曲的一段结肠，所以往往排便不畅，经常会有宿便的人，所谓“有毒”的人，就会在左侧下腹部，乙状结肠的部位摸到硬硬的、明显的肠形。

如何刺激左侧的水道穴呢

我们把手指立起来，点下去，然后做震颤，一定要用力的点下去，深深的点下去，这时候我们整个的腹部就会晃动起来，特别对于乙状结肠的肠壁，肠系膜上面的神经丛就会兴奋，诱发排便的反射，排便这样一个结果就实现了。

所以对于那些排便规律不正常，而且在腹部经常能摸到宿便的人，就要养成一个定时刺激左侧水道穴的习惯。早上喝一杯温开水，然后用手刺激我们身体左侧的水道穴，坚持10—15分钟，这样能够让乙状结肠受到刺激，诱发排便。

这样一个简单的方法有助于养成良好的排便习惯，也有助于把身体当中代谢不掉的毒素，代谢的这些病理产物排出体外，这些东西排出去了，我们的身体自然就会变得更健康，我们的起色也就变得更健康。