炎夏看似不经意的三个习惯，可能会加剧中暑风险，第一个很常见

盖饭健康

2021/06/18 15:43

1.爱吃雪糕冷饮

炎炎夏日，谁不想来根雪糕、喝口冷饮呢？但你不知道的是，冷食吃多了，反而不能解暑。当冷饮进人体内后，体内的温度会马上降下来，身体觉得凉快，就不会积极排汗、散热，导致体内暑热积聚在某些部位，中暑自然而然就发生了。

2.缺乏午睡

很多人都没有午睡的习惯，要么是时间不够，要么是睡不着。其实，炎夏午睡是必须的，适当的午睡可以调节疲乏的身体，使得精神状态更好，对健康大有好处。反之，则可能加剧身体的疲劳感，只是免疫力下降，增加中暑的发生率。

3.处在室内外温差较大的环境里

炎炎夏日，待在空调房自然是最舒服的。为了追求凉爽，大家通常会把空调温度调特别低，其实这样是有害的。一旦离开室内，人体是接受不了过大的温差的，身体一下子由冷变热，难以转换工作机制，最终造成排热不及时，加大中暑的风险。

在日常生活中，大家可千万要改掉以上三个极易导致中暑的习惯！另外，一旦中暑，大家不要惊慌。首先要马上把患者转移到通风阴凉处，可以给患者少量多次饮用温水、淡盐水等。如果有电风扇就更好了，打开电风扇为患者散热，保证一个凉爽舒适的环境。如果出现重症中暑症状，要立即拨打急救电话，及时将病人送到医院救治。