董洪涛：乙丑年春分的养生方法
人生在天地之间，亦禀天地之气。凡讲养生，离不开天道与地道。推之，学中医者需熟识天文，并重视节气的阴阳变化，于临床中善借天地之力以治病。善养生者亦需根据节气变化而养生。
天地有“象”，取类比之：春分木旺，去年敛藏的阳气自地下升浮于地面，雷乃发声；秋分金旺，今年暑热之气下降于地面，雷乃收声。冬至为阴之极，而一阳始生；夏至为阳之极，而一阴始生；春分与秋分平分阴阳，昼夜长度相等，唯春分阳气有上升之势，秋分阳气有下降之势。此四个节气天地阴阳变化明显，对人体的影响亦大。
此文但言春分。
三，养阳的方法
一则，阳主动，运动能生阳。阳气内动而外宣，则冬寒所伏之阴寒诸邪自散。惊蛰之前，地下敛藏的去年暑热之气还没有升起来，在人当静以养之，不建议剧烈运动；惊蛰之后，特别是春分时节，阳气已经升到地面了，此时当顺应自然规律运动起来。春分时节，可慢慢地由静养转为运动，让人体阳气随天时而宣畅流利。每逢晴好的天气，要走出屋子，晒晒太阳、逛逛公园、舒展四肢，活动周身关节肌肉，让汗透出来，不能继续猫在屋子里了。若白天要工作，那就下班后运动，散步或快走最好，使后背汗出溱溱，则太阳经的阳气通畅，营卫归于和谐，最利于健康。
二则，艾灸可扶阳，阳气内健而宣散，能祛久年之沉邪痼疾。故擅于中医者，当顺天地阳气升发之时以扶阳升阳，使阳气自内向外透发宣畅，祛邪最有殊功。
三则，春分节气之后养生，需注意使机体阳气升发有度，勿过开泄。若阳气过于开泄升发出现上火诸症，则需适当吃酸以敛之，在两广大街上正多有卖酸嘢，用诸多瓜果腌制而成，最可为适时养生之需。
四，防治疾病
春分前后，雷动天上，阳气上浮，龙雷之火炎上，不少人容易出现龙雷相火升腾诸病，如失眠、烦躁、易怒、焦虑、精神不集中等症。
调理之法，当少折腾，早睡觉，收心安神，静以敛阳。失眠者可服乌梅固本汤收敛浮阳，此方如下：乌梅10，黑豆30、绿豆30、黄豆30，冰糖30，杏仁10，或煮汤代茶饮。或者，适当吃点酸味，借酸以敛木火，亦好。治法：壮水之主，以制阳光。我常用引火汤、镇阴煎、封髓丹等化裁，最能收敛木火。
《内经》提出“君火以明”，其德为显，其应之于脏则在心。心为君主之官，心神明亮则五脏六腑皆得安定。春分时节主气变为少阴君火，当少阴君火当令之时，人感其气，则心阴易伤而心火易浮，易出现体内阳气过升过散现象，表现为胸胁烦满、失眠多梦、心慌心悸、口干舌燥、舌红少苔等症状，这都是木火过浮，干扰神明之象。故需调之养之，适当敛之，使阳气升发有度，勿过开泄，如此即是顺应四时变化，可考虑用以下汤方：泻心汤、竹叶石膏汤、栀子豉汤、黄芩汤、黄连阿胶汤、黄连解毒汤等，随证选用，颇可收取良效。
春分前后，两广地区多见阴雨潮湿天气，反复的阴冷导致感冒多发。用什么方法可以预防阴雨寒冷天气的感冒呢？
一则尽量要保暖，春捂秋冻非常有道理；二则坚持每天早晨喝生姜红糖水，可以温升木气；三则屋内用苍术、白芷燃烧，可祛湿浊；四则灸大椎、足三里诸穴可以增强抵抗力。
春分时节，天气稍热，若不注意而感冒风寒，则易出现发烧、咳嗽、头痛、鼻塞诸症。特别是因天气突然变热，不少人贪热少衣而极易感冒风寒。再者，春分之后，木火上浮，与天地之间热气相合而上灼于肺，易患咳嗽、咽喉干痛。若证属此，都可用葛根汤合栀子豉汤调治。
其方：葛根30克，麻黄10克，桂枝20克，白芍20克，生姜三片，大枣30克（切开），炙甘草10克，栀子10克，淡豆豉30克。水煎服，日一剂。小儿用量可减半。
春分之后，南宁天气渐见炎热，若突然变冷，临床所见感冒的人特别多。从中医分析，温度升高则阳气升发，卫阳宣通，汗液随之而透出，若猝然被寒冷遏制，卫阳收缩过度，即是感冒。寒邪外客，卫气收紧，其病在肺，故多见咳嗽、发烧，当用桂枝、麻黄之属升阳开表。
五，小结
春分之后，天地之间阳气升浮于地面之上。万类生命自春分之后渐见生机与活力。人亦应之，木气升浮而生机勃发。若生发合适则为顺，精神顺畅，诸病不作；若生发过度则为逆，而见诸不适。