固肾术

肾主水、生殖、生长、发育、纳气、藏精、骨髓及固本培元等。是一个人身体内的能量宝库。

人的一生，生、老、病、死，与肾都有着直接的关系，如若肾气不足，则人之精神不振、浑身无力、腰酸腿疼、脱发、健忘、甚至耳鸣及四肢发冷畏寒等等。男人还会阳痿、早泄。肾气不足又分为阳虚与阴虚。

肾气不足的表现及判断：

平常口淡的人，忽然爱吃重口味食物、眼神时常呆滞无光、牙齿稀疏松动、白发越来越多、经常掉发、失眠、遗精、耳朵颜色发白且伴有耳鸣等。

出现以上症状则可大致判断为肾气不足。

肾气不足者一般修炼内法都很难达到预期效果，否则童子身也不会那么宝贵，所以修行者都很注意保养肾。下面就来说说。

一、提肛术：

首先平卧于床上，全身放松，深呼吸三次。然后采用顺腹式呼吸法，即：吸气时腹部外鼓，呼气时腹部内收。然后在吸气时用力提肛，呼气时在放松，如此反复十次，一日三组（早中晚），四十九日为一周期。

二、叩齿法：

首先站直身体，全身紧绷，双手握拳，手臂下垂。开始自然吸气（平时怎么吸气就怎么吸气），于吸气时双拳紧握，上下牙齿紧咬，呼气时放松。一次十遍，一日数组，四十九日为一周期。

以上两种方法相互进行，效果更佳。

好了，今日便写到此处，如有不明可留言。