炎热的夏季，阴虚的朋友都要注意些什么？
最近真的有点盛夏的意思了，高温不断，雨水频频，也是有人欢喜有人愁。欢喜的大概是阳虚、血虚的朋友，因为怕冷的他们终于可以松一口气，过上舒适的生活了；那忧愁的就是阴虚的朋友了，本就容易烦热，到了夏季这种情况更甚，那我们今天就聊聊阴虚的朋友该怎么度过夏天吧！
夏季对阴虚之人的影响
阴虚之人，会容易“五心烦热”，这五心，就是手脚心，和心脏。阴虚的人手脚心在夏天会很热，因为阴液不足，而心中热，就会心烦。所以阴虚之人容易烦躁，尤其是夏天，心阴特别容易不足，所以很多人脾气特别暴躁。
阴虚之人，特别容易失眠，因为心中躁动，所以虚烦不寐。而且在睡眠中容易盗汗，这是因为气血循环很快，与人体体表之卫气休息的状态不能匹配的缘故。
另外，阴虚之人容易大便干燥，小便黄、量少。
而阴虚如果体现在五脏中，也各有表现。
● 比如肺阴虚之人，容易伴有干咳少痰、潮热盗汗的症状；
● 如果心阴不足，则容易心悸健忘、失眠多梦；
● 如果肾阴虚，则会腰酸背痛、腰膝酸软、眩晕耳鸣、男子性欲旺盛、遗精、女子月经量少；
● 如果肝阴不足，则容易出现脾气烦躁、发火、胁痛、视物昏花等症；
● 如果脾阴不足，则会大便干燥，食欲亢奋，但运化无力等症。
夏天酷热伤阴，心火旺盛，则心阴容易不足。夏日肺金受克，肺阴虚者会越来越重。而心肺之阴不足，则会引起肝肾之阴也不足。因为心肺之阴亏虚的时候，会从肝肾借用资源。
这么看来，炎热的夏季对阴虚之人还真是不友好，那有什么办法能让阴虚的朋友好过一些呢？我们这就给大家几点建议。
01
服用中药
阴虚体质，最好可以请医生开个方子调理，如果自己服药，则可以这样参考：
像六味地黄丸就是最典型的滋补肝肾之阴的中成药；
如果感觉自己肺阴不足，可以服用六味地黄丸的加味方子，麦味地黄丸；
如果总是感觉自己眼干眼热，可以用杞菊地黄丸；
如果盗汗严重，可以服用几天的知柏地黄丸；
如果感觉自己稍微还有点血亏，肝阴不足，可以服用归芍地黄丸等等。
类似的中医方剂很多，大家可以在中医的指导下使用。
02
注意饮食
阴虚体质的人平素适当进些滋补阴液以及甘凉滋润的食物，如糯米、藕、黑木耳、银耳、甘蔗、梨、百合、山药、枸杞、麦冬、鳖、龟肉、海参、阿胶等。可选用枸杞、百合、银耳、麦冬、山药煲瘦猪肉、鸭肉、猪肺汤。
忌食辛辣刺激性、温热香燥、煎炸炒爆的物品；少食过分温热燥热的食物，以免耗伤人体阴液，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。
03
滋阴食疗方
熟地9克、生地9克、枸杞子6克、沙参6克、麦冬6克、石斛6克，和适量的瘦猪肉煲汤。
这种汤可以滋阴润燥，一周喝那么两次，可以很明显地改善体质。
生地清热凉血，养阴生津的功效；沙参养阴清肺，祛痰止咳；麦冬养阴生津，润肺清心；石斛益胃生津、滋阴清热；枸杞滋补肝肾，益精养血，明目消翳，润肺止咳；熟地滋阴补肾，令人体肾精充足，阴阳调和。
夏天的威力还未完全释放，阴虚的朋友们还要面临许多挑战，不如我们就提前调整身体，用最佳的状态来走过这个夏天吧！