肾阴要怎么补？
说到补肾，许多人首先联想到壮阳，说到壮阳，女人们会觉得与自己没有太大关系，而男人们总是会心一笑，摆出一个“你懂得”的表情。这一切都要归功于几年前遍布大街小巷的电线杆上贴的小广告，因着这些小广告，补肾被弄得神神秘秘，遮遮掩掩，仿佛见不得光。
但其实，无论男人还是女人，上了三十岁以后，大部分都是需要补肾的，因为肾对我们是如此重要，而现代生活又是如此消耗肾精。
中医里常常说，肾为先天之本。这个先天之本怎么来理解呢？我们常常说体质这个词，就是有人生下来就身体强健，而有人生下来就身体柔弱，普遍的观念认为，造成这种区别，是因为父母的遗传。现代医学把它归结为基因，而传统医学则认为，天生的体质好坏，取决于受胎当时父母身体状态。如果受胎时，父母精气足，则传给胎儿的精气自然足，如果受胎时父母精气损耗太大，自然能传给胎儿的就比较少。所以，出生时，是白白胖胖，还是柔柔弱弱，就看当时父母精气足不足。所以，在优生优育的角度上，医生都会告诉准备要孩子的父母，要戒烟戒酒，不要熬夜，不要暴饮暴食，情绪不要大起大落。
决定我们体质的先天精气藏在我们的肾中，除此之外，我们日常饮食所摄取的后天精气，也藏在肾中，如果说，把我们的身体各部位比喻成一支要打仗的部队的话，肾就相当于我们的弹药库。弹药充足，战无不胜，弹药匮乏，屡战屡败。
但是，我们现代人的生活方式，又是特别消耗肾精的。比如，很多人工作忙，三餐不定时，没吃饭，又要工作，就不得不动用宝贵的肾精；比如，经常加班熬夜，让身体一直处于紧张工作状态；比如，工作，家庭，孩子，老人，需要顾及的东西方方面面，思虑过多；比如，很少有户外活动的时间……
所以，许多人，到了三十多岁，家庭工作两头都要照顾，常常分身乏术，这时，身体也时不时地给你拖后腿。失眠，心慌，脑子昏昏沉沉，视力急剧下降，脱发，白发等等等等，这都是肾精不足，不能为五脏六腑提供足够动力的表现。
肾精不足可不会挑男女，谁的压力更大，工作更辛苦，谁更容易肾精不足，谁的生活习惯比较差，也容易肾精不足，所以，补肾，只要出现了精力不济的状态，无论男女，都是非常需要的。
那么，应该怎么补肾呢？
肾精一分为二，分为肾阴和肾阳。补肾的原则相对应地分为：阴不足滋阴，阳不足补阳。
今天，我们就先来说说滋阴吧。
首先要明确，哪类人需要滋阴。
肾阴不足主要有以下几种表现：
肾主骨生髓，这个髓，分为骨髓和脑髓。骨髓不足，则腰膝酸软，甚至会出现骨质疏松。脑髓不足的人，记忆力减退，头脑昏昏沉沉，思维迟钝。
肾阴不足，无法滋养身体各处，特别容易出现皮肤干燥，头发干枯，甚至白发。
肾阴不足的人，无法制约心火，就会导致心火上炎，容易出现虚火。火在上，则口腔溃疡，口干舌燥，喝水也不能解渴，火在下，则大便秘结，排便困难。
阴虚导致阳亢，常常会觉得身上燥热，虚烦，严重的会出现盗汗，自汗。这时，心烦，失眠也就找上门来了。
知道了肾阴不足的几个症状，大家基本也能自测一下是否是这种情况。如果确实属实的，就需要注意补阴了。程度比较轻的，可以用六味地黄丸。
六味地黄丸由熟地，山萸肉，茯苓，泽泻，山药，牡丹皮组成。其中熟地为主药，用量最大，能够滋阴补肾，填精益髓，山萸肉和山药辅助补肝，肾，脾的阴，并能固精。因为熟地比较滋腻，用泽泻利湿泄浊，防熟地之滋腻恋邪；牡丹皮清泄相火，并制山萸肉之温涩；茯苓淡渗脾湿，并助山药之健运。六味地黄丸用了三味补药来补肝脾肾之阴，其中以熟地补肾阴为主，又用了三味量比较小的泻药来平衡补药。
如果要使补阴的力气更强一点，可以用张景岳的左归丸。
左归丸由熟地，山药，枸杞子，山萸肉，川牛膝，菟丝子，鹿角胶，龟胶组成。熟地用量最大，是其它的两倍，其余药等份。熟地上面讲过了，山药，枸杞子，山萸肉都是滋阴的。菟丝子补肝肾，阴阳都可补。川牛膝引诸药下行。龟胶是非常好的补阴药，因为乌龟生活在水中，且生性好静。鹿角胶补肾阳。为什么补阴的药里要加补阳的药呢？因为左归丸是治疗肾阴非常亏虚的症状，一般肾阴亏虚久了，肾阳也会不足，而阴阳互相依存，要更好地补阴，也得兼顾肾阳。
补肾阴就简单地讲到这里，下次再来说说补阳的。