睡觉时有这3种表现，可能预示着更年期要来临，女性朋友要多注意

对于中年女性来说，最害怕听到的就是“更年期”，这三个字，意味着她们逐渐老去。不管是容颜还是身体机能，已经在持续走下坡路，而且更年期带来的一系列问题，都让很多女性难以忍受。心理上的变化最为明显，突然间就开始焦虑烦躁，对于周边的任何事情，都提不起兴趣。

但其实，更年期并没有那么可怕，这是每个女性必经的过程。人生路上，会遇到无数件难事，只要用平稳的心态去面对，一切并没有那么糟。最重要的，还是深入了解更年期，提前做好准备。

女性睡觉时的三个表现要注意，时刻警惕更年期的光顾

1、睡眠质量下降

很多女性表示，不知是何原因，突然间就出现睡眠不适的现象，尤其是会做噩梦，已经严重影响睡眠质量和生活状态。就算更换了床品和枕头，灯光和温度也适宜，依旧避免不了睡觉不踏实的现象。

当女性出现噩梦不断和不踏实的睡眠问题，就需要警惕更年期。当然，也可以先排除最近是否遇到重大变故，若是生活压力过大，也可能会影响睡眠。若不是压力问题，那就要考虑更年期，睡眠跟身体健康息息相关。

2、夜间睡觉出汗

就算是温度适宜的空调房，或者是温度较低的冬季，有些女性睡觉也会有盗汗现象。这一现象，是身体发出的讯号，提醒女性要注意健康。虽说夜间盗汗不能直接定义为更年期，但是从中医角度来讲，盗汗和更年期有一定联系，属于常见表现。

可能会有女性觉得，睡觉出汗是天热的缘故，或者是被子不舒服等等。那就先更换床品，保持室内通风，确保睡觉的环境干燥。若是盗汗问题依旧存在，那就要多加注意。

3、血压异常

养生已经成了全民任务，很多女性养成量血压的好习惯，每天都不会忘记的事，就是量血压，以便及时掌握自己的健康动向。但是临近更年期的话，会发现血压出现异常，经常忽高忽低，让人捉摸不透。

尤其是在睡觉前，血压的变化很明显，偶尔还会有头晕目眩等不适现象。但是一系列的检查过后，却显示并没有大问题，这可能就是更年期的讯号。

看来，睡觉时只要认真对比，就能及时发现更年期是否来临。女性想要安稳无虞的度过更年期，只有做到“知己知彼”。注意，在此期间要学会调节情绪，找到让自己心情放松和快乐的事情，千万不要钻牛角尖。即便觉得心烦意乱，也不要随便发脾气，避免身边人无辜受伤。多跟身边的姐妹聊天沟通，很多事情埋在心里，反而更不好。

除此外，还需要增加运动量，并不仅仅是为了健身。因为在运动过程中，内心的坏情绪和压力也能得到释放。当然，不要选择太过剧烈的运动，毕竟人到中年体力跟不上。

希望所有的女性，理性对待更年期，你会发现，世界其实很美好。找到自己喜欢的事情，让身体和思想忙碌起来，渐渐就会忘记身处“更年期”。