健康跑步是我的追求

从8月份以来，好像即使是休闲式的跑步，基本上530以内成为常态。

曾经在5年前，在天坛跑步时，一帮身体矫健的老汉们，在我跑步路过他们时，他们冲我大喊530。彼时我并不知道530是什么意思。后来问了跑步的影友，被告知是配速pace，就是每公里所用的时间是5分30秒。说实话，不要说10公里跑进530，连5公里跑进530，我也做不到。

直到今年2020年的春节（2月2日），我才在一次10公里跑中，跑进6分，也就是把10公里跑在1小时内。

疫情期间的禁足，我只能以练力量为主。然而，当5月底疫情逐渐缓和，开始出门奔跑时，感觉到状态好了许多。但随之6月11日又发生了新发地疫情，北京再度收紧，直到7月上旬，再度出门。7月份的复跑，让我印象深刻，在一周内，连续把5公里/10公里/半马等，都刷了PB。现在的状态是：5公里跑进24分以内（王老师说，25分以内算是跑者了），10公里52分，半马以全有氧状态跑，收获2小时2分。

现在基本上日常休闲跑，不感到疲劳的话，10公里内距离都能跑在530之内。

看我的跑步成绩，跟大神比，差距甚大。我不是一个追求竞技的人，尤其在运动上，我主张健康锻炼，适度竞技。毕竟健康生活是我们的核心追求。