两性关系中，控制情绪到底有多重要？

  

  

情侣在恋爱过程中，很可能由于一点小事，就陷入情绪的陷阱中吵得不可开交。

每次都尝试着摆脱情绪的控制，但是每一次的挣扎都以失败告终，变得愈加焦虑和急躁。

其实我们本没有必要去计较太多，之所以有情绪，是因为自我的防御机制，也就是情绪一直在保护我们免受伤害。

情绪只是一种状态而已，不是什么不得了的大事。

不要去反对和抵抗，而是要去接纳和认同，那些负面情绪会慢慢消退。

两性关系中，学会控制情绪，让情绪自然流动，不故意去抵抗和排斥，才能掌握情感管理的开关。

01

每一种情绪背后，都包含着复杂的东西，隐藏着我们真正的心理需求。

无论是哪一种，快乐、悲伤，或者恐惧、失落，都是希望被看见的被理解的，都表达了不同的内心需求。

而情绪是有自己的规律和节奏的，不能被压抑，也无法压抑。

生活当中，或者亲密关系当中，我们或者因为不想伤害对方压抑过自身的情绪，

但是实际上是无法压抑的，它只是暂时被你藏起来了，进入了你的潜意识之中，也可以简单认为被暂时冷冻了，

但是这种潜意识冷藏的情绪，会在无形当中给你的生活造成负面影响，甚至击垮你的精神世界。

这种隐藏的情绪比有形的情绪更加可怕，所以不能放松警惕，要学会把这些情绪排解出去，否则你无法进入正常生活状态，而且会影响你的心理健康。

02

正确认识情绪，才能做情绪的主人。

我们都以为这些情绪，比如恐惧，失落，愤怒，悲伤，害怕等都是一种负面的情绪，都是错误的情绪表达，

其实非也。

每一种情绪都有它的脾气，但每一种情绪都是自然流露，而非负面。

之所以称之为负面情绪，只是因为我们贴了了原本不属于它的标签。

而且每一种情绪都有它独特的影响力和作用力，都在提醒我们引起重视。

我们总是希望控制负面情绪，但实际上却反过来被控制。

比如你在感受到害怕或者难过的时候，你想要尽可能去控制，但是最后是不是愈加失控？

其实情绪只是在提醒你需要进行自我的调整，这样才能保护自己的内心世界的健康，

当你感受到情绪流动的时候，做的不是去控制，而是去感受情绪流动的整个过程，

给情绪一个释放的渠道和窗口，让所有的情绪都可以得到释放。

否则一味压抑情绪，最后当所有的情绪累积到一块的时候，结果就像是火山爆发一般。

所以当你感受到情绪，注意到它的存在，就赶紧释放，别等到最后攒到一块，杀伤力只会更大。

03

别去逃避情绪，而是要学会处理和调控。

我们都对情绪有所误解，觉得情绪是什么妖魔鬼怪，不可触碰的一种存在。

那些掉入情绪陷阱的人也是深受其害，当情绪来临的时候，怎么做才能做到正确处理？

勇敢接受，而非刻意逃避。

当你刻意去逃避情绪的时候，其实情绪会升级，无法感受到自己的真实感受，情绪得不到有效处理，就会升级成更深层面的矛盾。

当你的真正感受被看到被听到的时候，你的所有的情绪都会被逐渐消减，逐渐变弱。

看见自己的情绪，接受自己的情绪，才能做情绪的主人。

很多人经常情绪失控，在情绪激烈的时候和心爱的人大吵一架，美其名曰发泄情绪，实际上是在被情绪操控，伤害对方，

事后定会后悔万分，非理性状态之下的发泄情绪，只会加深自己内心的愧疚感和负罪感，对这段关系也造成不利结果。

当情绪来临时，让自己保持冷静和理智，再去消化处理，别因一时冲动而放任情绪，别做情绪的奴隶。而要做情绪的主人。

遇到对的人不易，且行且珍惜。漫长相守的过程中，每个人都在用自己的方式努力让爱情走到最后。努力过，付出过，妥协过，包容过。不忘初衷，为爱永恒。

青玖情感——拒绝任何无意义的断联。喜欢听的不一定是事实，给予希望的又不一定可信——我们保证会给你带去最真实质朴的分析！

挽回爱情，没有你想象中的那么困难。挽回有任何疑惑，欢迎带上你的问题，私信我。