鼻炎不难治，一个小动作就行了！

我还在医学院学医时，可能是因为太臭美，总是不肯多穿衣服，不知就怎么从一次感冒流鼻涕慢慢变成了鼻炎，时好时坏，严重的时候眼睛发红，清涕不断，那份难受劲儿现在想想还会感觉不适。

有一天，导师给我们做辅导，结果我鼻炎就刚好犯了，鼻涕抽啊抽的，和着导师的讲解，一起一伏的，真要糗死了。最后，我用了点儿纸把鼻孔给塞上，自己用手捂着鼻子，别提多丢脸了。

导师下课之后就把我叫到跟前，问我：“是感冒还是鼻炎？”我只能老实地说：“是鼻炎。”导师哼了一声，又说：“手、足阳明经交会穴，说的是哪个穴位也忘了吗？仔细想想它的用途。”

我细想才猛然记起，导师指的正是迎香穴，我试着问：“按摩迎香穴吗？”导师不说话，我就自己用手指点到迎香穴上去，来回地按。

导师在一边看着说：“顺时针方向打转。”我便按着顺时针的方向，这样转了有五六十下，顿时感觉鼻塞没那么重了，鼻涕当然还是流。导师说：“回去坚持按这个穴位，我不信你连个鼻炎都对付不了。”

事实是，没过多长时间，我的鼻炎就好了。现在回想起来，当时完全就是因为不爱多穿衣，体内寒气过重，以至于卫气不固才引起鼻炎的。

不过，自那之后，我真正体会了导师一直强调天冷多加衣的用心，我养成了按摩迎香穴的习惯，每天早上洗完脸都会顺带着按摩几下，直到现在，虽然已过了而立之年，但鼻炎再也没有犯过。

迎香穴是专门接收胃经的五谷浊气并提取大肠经中的清阳之气给胃经的大穴位，《黄帝内经》说：“迎，迎受也；香，脾胃五谷之气也。”可见这个穴位之所以得名，就是可为胃经提供气血，使其浊气下降，上升五谷之清阳。有的人说自己一年四季闻不出食物的香味，那就是由迎香穴不通所致的。

鼻炎产生的原因，不只是风寒所积的风邪，还有内热滞肺、肺窍闭塞的原因，同时，肾、脾虚损也都是导致鼻炎的重要原因。在这种情况下，想要改善鼻炎，就得从调补肺、脾、肾等受滞器官入手，为其宣散清热。

按摩迎香穴，可以促进鼻部的血液循环，也就相当于打通了大肠经的通道，大肠经与肺经为表里，大肠经通可令浊气通顺下降，清阳之气自然上升，使肺气充足，呼吸系统的炎症自然也就随之痊愈了。

按摩方法：在距离鼻子1厘米的沟纹处即为迎香穴。将中指按于穴位上，以顺时针方向进行点揉，每天1～3次，每次50圈左右。一指导引归根术提示一般来说，坚持十几天，鼻炎症状就会渐渐好转，继续坚持，久治不愈的鼻炎就会自行离开了。

这种方法适用于急性、慢性及过敏性等各种鼻炎类型，尤其适用于急、慢性鼻炎。

若是过敏性鼻炎，则只要加揉攒竹穴即可，即按1分钟迎香穴再按1分钟攒竹穴，来回3次，一般坚持十多天，过敏的症状也就会自然减轻。

其原理也很简单，鼻子之所以过敏，是因为鼻腔黏膜对空气中的过敏成分高度敏感，按摩攒竹穴可改变我们鼻腔的敏感度。如此，迎香穴加攒竹穴，双管齐下，效果自然不错。

若是萎缩性鼻炎，则除了按迎香穴之外，再用食指来回推推鼻梁骨的两侧。萎缩性鼻炎常常表现为嗅觉的消失，还会头疼、耳鸣，揉搓鼻梁骨两侧就是对呼吸系统的有效调理。平时可以在按完迎香穴之后再推擦鼻骨两侧1～3分钟，力度以鼻骨两侧红热为限，坚持一段时间，同样会收到明显的改善之效。

附：快速解决孩子鼻炎鼻塞的一个小妙方

孩子鼻子不通，甚至有鼻炎怎么办？可以试试深蹲。特别是有鼻炎的孩子，早上起床后，吃饭前，做几下深蹲。具体多少，根据孩子的能力来定，不一定是越多越好，做到微微出汗就好，潜意识点穴公众号提示如果孩子做不动了，太累了，也要停下来，中医说运动，都是适量适宜，不易过度。

深蹲能够快速解决鼻塞的问题是我偶然发现的。所以我在门诊时发现大点的孩子有鼻塞时，经常让其作40下的深蹲，让家长和学生观察孩子鼻塞的情况，作前后的对照。

当孩子深蹲完后，我们和家长发现大部分孩子的鼻塞情况有了改变，孩子也感觉呼吸开始通畅，空气也清新许多。所以在我的门诊中，经常可以见到在那做深蹲的孩子。

这种通过深蹲来改变鼻塞的原理，目前我还没搞清楚。深蹲属于无氧运动，深蹲运动可以调动身体很多部位，包括小腿、臀部、腹部、心脏和肺部等，南少林火功推拿提示用中医的理论去解释的话，鼻炎鼻塞应当具有清阳不升，浊阴不降那种病机，深蹲是一种上下运动，能对身体气机进行调节，清阳能够上升，浊阴能够下降，所以鼻塞就能够得到改善。

给我印象最深的是，有位老是鼻塞孩子的家长，当我介绍让孩子做深蹲来改善孩子的鼻塞时，家长的依从性很好，每天督促孩子早晨让深蹲40次，晚上临睡深蹲40 次，结果复诊时，效果不错，夜间睡觉时的鼻塞明显减少，睡眠的质量也改善了。家长高兴，我当然更高兴。

当然深蹲要注意的是孩子要在5岁以上，深蹲频率不宜过快，要教会孩子呼吸的调整，逐步形成一蹲一起，一呼一吸。建议家长在发现5岁以上的孩子在久坐或读书时出现鼻塞时，不妨让孩子深蹲看看，也许能有所帮助。