《关于恐惧》

体验过“背摔”吗？

明明知道下面的同伴会稳稳地接住你，还是感到很害怕？造成你内心恐惧的不是别人，恰恰是你自己！

日常生活中，我们经常会感受到恐惧，比如：公众发言紧张出汗、担心忘词儿；接受任务总担心做不好；考试之前睡不着觉、考试中脑子空白断片；看到孩子出现一点小问题都会紧张焦虑；甚至有的人走到街上怕人看，公众场合大声说句话怕人听见；有的孩子上课不敢发言，下课不敢问老师问题，受同学欺负也只能在心里忍着……每个人的恐惧，表现的方式、程度不一样，我们似乎都摆脱不了恐惧对我们的束缚！

大部分人都会在不同的事情上表现出不同形式的担心害怕，那么，恐惧心理是如何产生的呢？

它通常和我们的早期体验有关，也就是幼年时期父母为我们植入的模式，大致总结起来有这么几点：

一、恐吓。很多孩子都是被吓大的！爸爸妈妈会恶狠狠地说：再不好好写作业看我怎么收拾你！不听话妈妈就不要你了！不乖妈妈就不喜欢你了等等。父母可能只是说说而已，可孩子小的时候，真的会相信，原始的恐惧就产生了！

二、禁止。下雨天不能踩水，会把鞋子弄脏；下雪天不能出门，会冻感冒；出去玩要小心，不能弄脏衣服；甚至父母觉得冷，孩子就不能少穿衣服；杯子不能碰，小心摔了划破手；凉水不能喝，会拉肚子等等，这不能做、那不许做，孩子就会变得胆小怕事！

三、否定指责。“指出错误、纠正错误”，等于“我不够好，我做不好”。

第一次穿衣服、第一次吃饭、第一次写字、第一次骑车、第一次游泳、第一次踢球……所有的第一次几乎都不会成功，如果父母急于求成，想让孩子一次成功，就剥夺了孩子成长的权利。必须要在一次一次的练习中，孩子的行为才能得到强化。若在“第一次”就破坏了孩子的自信心和兴趣，成年后就会有很多人莫名其妙地担心、害怕和焦虑！

记得我家孩子第一次写作文的时候，我很重视第一次写作文带给孩子的美好感受，所以，我给他的班主任发了一条短信，请他帮忙巩固第一次的美好感受，在这里复制这条短信与大家分享：陈老师您好：很抱歉这么晚打扰您！有件事只有您可以帮忙，所以在此说声拜托了！今天孩子写的作文，有很多不足之处，可这毕竟是他第一次写作文，对他意义重大，尤其是父母老师对这次作文的评价，可能直接关系着孩子今后对于写作的兴趣，如果第一次，孩子得到的是肯定和鼓励，我相信，他会从内心里愿意去做这件事，才有可能做好。所以，他今天一说要写作文，我马上用夸张的语气说：哇！你们这么小都开始写作文了，真了不起！他听了，一脸自豪地说：是呀！陈老师说让我们提前练习呢！然后，他就很认真地开始写，中间一直很专心！写完后，他让我看，我还是故意用夸张的语气说：哇！第一次就写了这么长，还会分段！内容很丰富，写了小白兔长什么样子，很生动；写了小白兔会挖洞的特性，很有趣；还写了和小白兔之间发生的事！真是写得太棒了！我感觉他脸上洋溢的都是灿烂！陈老师，您让孩子提前接触作文，让他们提前练习，这种做法真的很好！您平时又经常给予理解，我和他爸爸都很感谢您，这一次，又给您添麻烦了，请您明天给孩子以肯定和鼓励，谢谢您了！希望您明天能及时看到！陈老师回复：放心！我又回复：实在太感谢您了，小学阶段是人生中最重要的阶段，能在他人生的重要阶段碰见您，真是他的幸运！

四、缺乏安全感。安全感对每个人至关重要。马斯洛认为，安全感是决定心理健康的最重要因素，可以看作是心理健康的同义词。对于具有安全感和不具有安全感的人，马斯洛从多个方面进行了对比。其中，缺乏安全感的人往往感到被拒绝、不被接受，感到受冷落，或者受到嫉恨、受到歧视；感到孤独、被遗忘、被遗弃；经常感到威胁、危险和焦虑；将他人视为基本上是坏的、恶的、自私的、或危险的；对他人抱有不信任、嫉妒、傲慢、仇恨、敌视的态度；有悲观倾向；总倾向于不满足；紧张的感觉以及由紧张引起的疲劳、神经质、恶梦等；不停息地为更安全而努力，表现出各种神经质倾向、自卫倾向、自卑等；自私、自我中心。

而具有安全感的人则感到被人喜欢、被人接受，从他人处感到温暖和热情；感到归属，感到是群体中的一员；将世界和人生理解为惬意、温暖、友爱、仁慈；对他人抱信任、宽容、友好、热情的态度；乐观倾向；倾向于满足；开朗，表现出客体中心、问题中心、世界中心倾向，而不是自我中倾向，自我接纳，自我宽容；为问题的解决而争取必要的力量，关注问题而不是关注于对他人的控制；坚定、积极，有良好的自我评价；以现实的态度来面对现实；关心社会，合作、善意，富于同情心。

我们的不安全感，往往来自于小时候父母和我们的相处模式和沟通方式，因此，要想让孩子阳光、自信、开朗、乐观，父母就要在孩子的幼年时期给予孩子固定的、有效的陪伴，要学会欣赏孩子，鼓励孩子，关注孩子能做到的、做得好的部分，接纳孩子做不到的、做不好的部分，这样，孩子才会有良好的、积极的自我认同，他的安全感就会建立起来，他对这个世界就少了些恐惧，多了些自信。