维生素D不能乱吃, 但这四种孩子要补一辈子

前两天襄阳的一条新闻闹得沸沸扬扬。襄阳一对夫妻为了治好儿子的不眠之夜，听大地给他打针。结果，他们把50天大的儿子送到了重症监护室。宝宝肚子上布满了40多个针孔，在重症监护室治疗了5天才好起来。医生提醒：宝宝夜间困扰与维生素D缺乏有关。

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首先，维生素D缺乏症的临床表现有哪些：佝偻病。主要发生在儿童。由于缺乏维生素D，骨骼变得柔软变形，导致X和O腿、鸡胸、牙齿晚而不齐、易龋齿、腹肌发育不良、易肿胀；骨软化症。此病多见于孕妇、多产妇女和体弱老人；骨质疏松。骨密度降低，容易导致骨折。

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说到补充维生素D，我们首先想到的是最常见最普通的方式就是晒太阳。夏天说起来容易，冬天这个方法肯定不行。冬季要想通过这种方法补充维生素D，必须在阳光下暴晒2~3小时，季节、维度、肤色等因素都会影响维生素D的生成。

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还有人说需要饮食来补充生活？那就更不靠谱了。鱼、肉之类的维生素D含量很少，而水果蔬菜就更少可怜了，所以通过食物补充维生素D就更难了。

所以日晒和食物补充中维生素D的转化量很小，最好的办法就是使用维生素D补充剂。

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众所周知，儿童生长发育过程中最重要的是钙的摄入，钙有助于婴儿的骨骼发育。但是！没有维生素D的帮助，多补钙也没用，也不会有什么效果。为什么？因为维生素D就像一辆装车，是他把钙送到骨头里，让骨头形成骨架，防止骨头软化，婴儿佝偻病等等。因此，维生素D对儿童更好地吸收食物中的钙是不可或缺的。

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必须补充维生素D的儿童有四种，但何时补充维生素D众说纷纭，中国指南推荐2岁，美国儿科医生推荐青春期，加拿大北部和英国推荐终生补充维生素D。1.高纬度地区的儿童；天天在家花'灯’熬夜的孩子；3.常年阴雨天气地区的孩子；4.皮肤黑的孩子。以上情况更容易缺维D，补一辈子也没问题