可乐喝多了有什么危害？关于咖啡因的实锤了解一下

说起“可乐喝多了有什么危害”这个话题，很有必要提一下近年流行的关于“可乐依赖症”的说法。所谓可乐依赖症，是指由于人们对可乐中的咖啡因成瘾而形成的一系列咖啡因上瘾症状，表现为将可乐作为水的替代品，每天摄入大量可乐，一旦喝不到可乐就出现烦躁、情绪低落等症状。那么这个说法是真的吗？可乐喝多了有什么危害呢？

说到咖啡因是是一种植物生物碱，在许多植物中都能够被发现。现代人会把它提炼出来当作一种食品添加剂，包括欧洲食品安全局和美国食品药品监督管理局在内，全球的监管机构一致认可咖啡因作为可乐成分的安全性。早在2003年，加拿大卫生局的科学家就已经研究证实了普通成年人每天适量摄入400毫克以下的咖啡因不会对身体产生不良影响。

我们在市面上常见的罐装可乐容量为330毫升，每罐所含的咖啡因仅为32毫克，这意味着一个成年人每天饮用12罐以上的可乐才会超标，但很少有人一天能喝12罐以上的可乐。此外还有一项刊登在《老年医学》杂志上的研究指出：每天摄入超过261mg的咖啡因可以使老年妇女患老年痴呆的风险降低36%。

经过对上述权威观点的分析解读就可以看出，“可乐喝多了有什么危害”是一个太过绝对的，有点“杞人忧天”的问题。就从咖啡因的角度来说，它不仅是最常用的食品添加剂之一，还有益于老年妇女的身体健康。人们拿咖啡因说事是对可乐的一个偏见。

但这里需要说明的是，凡事过犹不及，不论可乐对你的诱惑有多大，也不能过量饮用，适量就好！

如今已是深秋收获的季节，我们每天喝的可乐也要比夏天时少得多，也更不用考虑可乐喝多了有什么危害，只要想喝，随时随地都可放松心情畅饮一罐。你说呢？