【牙膏沾不沾水？跑步时脚跟先着地还是脚掌...

【牙膏沾不沾水？跑步时脚跟先着地还是脚掌先着地？11个'小纠结'一次说清】
俗话说：细节决定成败，其实这句话也应用于养生保健中。只要留意生活小细节，根本不需花大把的金钱购买保健品就能延年益寿。然而，在一些生活问题上人们甚是纠结，如刷牙前牙膏需不需要沾水或洗澡的顺序等，只要做不对就有可能带来安全隐患。
纠结的小问题有哪些？
1、牙膏是否需沾水
其实牙膏沾不沾水都没问题，不过特殊牙膏不能沾。牙膏是否沾水对刷牙效果几乎没有任何影响，不过沾水后泡沫较丰富，若想延长刷牙时间应该沾水。部分美白和脱敏牙膏不能沾水，不然会使得特殊成分快速释放，从而降低美白和脱敏效果。
2、横着刷牙还是竖着刷牙
太用力横着刷牙会导致牙齿楔形缺损；过度用力竖着刷牙会损伤牙龈。正确的方法是，把牙刷刷毛斜45度，放在牙齿和牙龈交界处，水平方向颤动5次，然后转动刷柄刷一刷牙齿表面，以此类推刷完每一颗牙齿。
3、洗澡是先洗头还是先洗脸
先洗头还是先洗脸几乎没有任何差别，根据个人的习惯而定。不过洗澡的时间不能太长，控制在15分钟以内。
4、扭伤后热敷还是冷敷
扭伤或外交后若肿胀比较严重，先冷敷，能起到消肿止痛效果，与此同时把患侧肢体抬高且绷带包扎。48小时后再更换为热敷，能起到活血散瘀效果。
5、内裤和袜子是否能一起洗
内裤和袜子最好是分开洗，穿过的袜子上会有盐分、乳酸、细菌真菌和死皮细胞等。袜子和内裤一起洗，若没有彻底清洗干净，又或是晾晒时间太少，会使得袜子上的细菌或真菌，通过内裤感染生殖器官。特别是患有脚癣的人更应该分开洗。
6、跑步时脚跟先着地还是脚掌先着地
按道理来说，前脚掌先着地对膝关节的压力小，不过普通跑步爱好者不用太在意。跑步时让身体稍微前倾，脚轻轻落地即可。
7、剩饭菜晾凉后放冰箱还是趁热放冰箱
剩饭菜应趁热放入冰箱中，若食物温度小于60℃时可滋生细菌。剩饭菜晾凉后可滋生太多细菌，再次吃可能会引起肠胃不适。
8、上厕所蹲着好还是坐着好
其实上厕所时把脚垫高的坐便是最好的。因为坐便时身体直立，耻骨直肠肌肉可紧紧包裹直肠，影响粪便排出；相对来说蹲便姿势排出粪便最顺畅。
9、从前往后擦屁股还是从后往前
女性应从前往后擦屁股，因为女性的生理结构较特殊，阴道口、尿道口和肛门毗邻，若从后往前擦拭时会把肛门周围的细菌带入尿道或阴道，从而导致感染。
10、指甲剪成圆形还是方形
若剪得太圆或太短，两侧新长出的指甲会长到肉中，甚至形成嵌甲性甲沟炎。手指甲应剪得方点再磨去棱角。
11、起床后叠被子还是不叠被子
经过一晚上睡眠被子稍微有点潮，若起床后立即叠上被子，水分难以蒸发，导致大量螨虫滋生，从而引起皮肤过敏。正确的方法是把被子反过来平铺在床上，开窗通风30分钟后再叠上被子。
温馨提示
其实生活中行为有很大的讲究，只要注重一些细节即可。另外掌握好生活节奏，调整好饮食，管理好情绪，每天有足够睡眠，适当的锻炼身体就能增强抵抗力，防止致病菌入侵。