80%的中国人都缺这种维生素，你缺哪种？一看便知！

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维生素B

功效知多少？

“口腔溃疡就是缺维生素B2 ”

“脚气就是缺维生素B”

“皮肤发红、肿胀吃点维生素B3就好了”

......

不管身体出了什么小毛病

长辈都会劝大家补充维B

维生素B到底是一种什么物质呢？

维生素B家族简介

主要原因其实是因为维生素B家族

是维生素里最庞大的一个家族

包含B1、B2、B3、B5

B6、B7、B9、B12

　等等等等！

那B4、B8、B10、B11都去哪儿了？

它们都是在研究过程中

被维生素家族除名或者合并了

所以B族维生素目前只有8种

维生素B家族不仅人口数量多

也有自己独特的“个性”

维生素B家族的独特“个性”

1.不储存

维生素B是水溶性维生素

会随尿液排除身体并没有多余储备

2.易消耗

维生素B是细胞工作的“耗材”

身体不会停工

所以它几乎随时都在被消耗

而且维生素B的需求

会随着代谢水平提高而增加

所以在代谢旺盛的特殊生理状态

如增肌减脂、运动量大

工作压力大、孕期等

对维生素B的总体需求会上升

所以在这些时候

需要合理补充复合维生素B

维生素B补充渠道

小保温馨提示！！！

复合维生素B补充剂总体来说非常安全

但是单独大量服用某一种维生素B则存在风险

尽量不要在没有缺乏症的情况下单一

大剂量补充某种维生素B哦～