总是自我否定的人，内心在想些什么？

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与 世 界 上 独 一 无 二 的 你 相 遇

真 幸 运

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作者 九月梧桐

编辑 九月梧桐

图片来自网络

hello,大家好！我是九月梧桐，今天分享的主题是关于自我成长中的一些现象。不知道，你在成长过程中遇到过哪些困惑呢？

每当有人赞赏自己时，总是会在心里想“其实，我并没有那么好”。或者是，当别人推荐自己去做某些事情时，总是说自己能力不够。

不知道你们身边有没有这样一类人？很多时候他们是具备足够的能力的，但他们对于自己的评价普遍偏低，即认为自己是不够优秀的。

尽管一直都在努力，但怎么也逃不出“不够好”的怪圈中。

为什么有的人会倾向于自我否定呢？仅仅是因为他们低自尊，不自信，又或者说是内向？

其实，一种心理现象往往是多重作用的结果，往往比较复杂，并不能从单一的维度进行分析。

再者，个体的重要经历以及认知程度、观念都有着一定的差异，所以不能单纯的“标签化”。

但是，即便在个体层面上有着特殊性，但是在这一心理现象的群体中，却是存在着某种程度上的共性。

接下来就进入今天的主题，“自我否定的人，心里在想些什么”。

自我否定是攻击性向内一种表现形式。每个人都存在攻击性的本能，当人的攻击性（批评、指责等等）指向外部（他人或者社会），则称为攻击性向外。

而如果我们将攻击性指向自己，则会伤害自己，也就会产生自我否定，自我厌恶的负性情绪。

“在别人否定自己之前先否定自己”

不知道你们有没有这样一种经历，在对自己某件事情进行评价时，总是害怕他人的负性评价，所以总是赶在别人否定自己之前，先对自己进行否定。

又或者说是，在你打算参加某项任务时，但你总想着万一别人认为你根本不具备某种能力。

于是，你又在心中默默地考虑，害怕自己做得不好，被别人批评指责；担心自己表现不佳，而受到嘲笑。

这些都是隐藏在内心当中的一种被攻击感，而这种感觉对人来说伤害极大，人会根据本能而选择趋避。

与此相比，否定自己却带来了一种控制感，而减少了恐慌感。

其实，自我否定是一种防御心理，为了抵制外界不可预测的攻击性（指责或者批评），从而采取的一种对自身进行保护的内在机制。

也可以这样理解，人对于外部环境中的攻击更为敏感，而如果进行自身否定，则可避免对于不可控的恐慌感。

“只有别人认可自己，我才是有价值的”

时常自我否定的人很容易产生这样一种心理，害怕被拒绝，害怕不被认可。

他们将自身的价值感建立在他人的评价当中，而难以合理的对自己进行评价。

自我价值感是人格的一个非常重要的组成部分。它是一种认为自己重要、有存在价值的一种内心感受与情感体验。

自我价值感低的人，需要不断地从别人的认可当中认识自己，承认自己的能力。而如果出现没有预期中的认可评价，便会认为自己做得不好。

“根据儿童发展心理学的观点，儿童在发展早期是以自我为中心的，以后逐渐在社会化过程中通过不断得到外在的（他人以及社会环境）和内在（自身）的对自己能力的评价和反馈，才形成并发展起自我价值感”。

自我中心化：在心理发展的初期，儿童只能根据自己的需要和感情去理解事物，而不能采取别人的观点，不会从别人的角度去看问题。

社会化：社会化是个体走向社会公共生活，融入现实社会的起点。（来自百度百科）

自我价值感是在个体与环境的交互作用中，并受到后天的影响，从而产生并逐渐建立发展起来的。

所以，自我价值感来源于外在的他人评价与个体自我觉知。

其实，在生活中，很多人都容易否定自己，一方面或许确实是自身能力存在一定的偏差。另一方面，则是习惯了自我否定，任何事情在开始前就时刻担心自己会完成得不好。

面对否定，是一件需要勇敢的事情，希望看完文章的你，能获得新的力量。

参考文献：

[1]吴洪艳. 大学生自我价值感影响因素分析[J]. 内江师范学院学报,2008(02):85-87.

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