好胃怎么养？养胃食物排行榜出炉，面条不在榜，第1多数人不知道

随着社会的不断发展，经济的提升，现如今这个社会应为我们提供了很多的美食，很多人在吃饭的时候都经常暴饮暴食，不注重对于食物的搭配，所以给身体带来了很大的损伤，容易出现肠胃受损。在生活中10个人当中8个人都有胃病的毛病，虽然看起来是小病，但如果一拖再拖的话很容易酿成大祸，如今患胃癌的人也不断增加，如果大家胃部不舒服的话，一定要尽早的去医院检查。

我们也都听说这样的一句话，胃病不是病，疼起来真要命，在养胃的时候三分靠治疗，7分靠养，在生活中除了吃养胃的药以外，还要多在饮食上进行适当的调整。尽量多吃一些能够起到养胃的食物，这样才能够增强胃动力，让胃变得好受一些。

好胃怎么养？养胃食物排行榜出炉，面条不在榜，第1多数人不知道

NO.1、烤馒头

馒头也是北方人很喜欢吃的一种主食， 一日三餐，北方人都会选择吃馒头，如果让他们吃大米或者面条的话，也肯定吃不惯，在馒头中有很多淀粉，碳水化合物比较高，馒头也是属于精细粮，如果经常吃的话不利于三高稳定，对肠胃的影响也很深。但是如果将馒头切成片进行烤制的话，就能够达到养胃的效果，因为馒头经过烤制后，在表面会产生一种糊状物，进入到肠胃以后会和胃酸中和一次就达到了养胃的功效。烤馒头片比普通的馒头要更加美味，因为比较坚硬，而在吃的时候也需要咀嚼，这个时候能减轻肠胃负担，还能练习我们的咬合力。

NO.2、小米粥

说起养胃冠军，那真的是非小米粥，在小米粥中有很多的矿物质和膳食纤维，营养价值很高，平时喝小米粥能够修复受损的肠胃黏膜，让肠胃健康达到更好的状态。如果早上不想吃别的食物的话，那么不妨喝一碗小米粥，不仅能暖胃还能养胃。

NO.3、苏打饼干

苏打饼干也算是一种休闲零食，属于碱性食物，在胃不舒服的时候可以适当的吃一点苏打饼干，能够中和肠胃中的胃酸缓解反酸，恶心等状况，还能减轻胃部负担，适当吃对养胃护胃也有不错的效果。

NO.4、红薯

红薯在生活中也很常见，受到了很多人的欢迎，不管是蒸的还是烤的，味道都很香，尤其是在冬天大街上就能闻到烤红薯的那种香味，飘香四溢，红薯也是属于热量和脂肪很低的，对于减肥的人来说，他们会选择把红薯当作主食去吃，而且饱腹感很强。在红薯中有很丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，减少对正餐的摄入。如果把小米粥和红薯放在一起熬粥的话，对养胃的效果巨佳。

结语：肠胃是身体中一个很重要的器官，主要是消化和吸收，不过胃又是比较脆弱的，现在很多年轻人在早上都有不喜欢吃早饭的习惯，这样一来就又给肠胃增加了负担。所以各位在生活中一定要好好的呵护肠胃健康，多吃一些能够起到养胃护胃的食物，一日三餐饮食规律，平时多喝水多运动，这样才能够促进肠胃蠕动，增强肠胃功能，才能让你们吃到更多的美食。