站桩方面说的沉肩坠肘，你真的懂了吗？

在养生健身的群体里，很大一部分朋友选择站桩，这几年各种门派的桩功进入大众的视野，今天我来谈谈，站桩中的沉肩坠肘方面的心得，聊聊这个，是因为我发现很多站桩很久的朋友，都没有真正理解这句话，沉肩坠肘你没有做到位的话，你的上半身就没有放松开。效果就差了很多，很多朋友抬起胳膊抱圆的时候，肩部是抬起的，僵硬的，没有放松，要找到这种感觉，你可以先站立，然后双手一点力量都不用，让两只胳膊耷拉下去，记住一点力量不用，像虚脱了那种感觉，然后你去感觉这时候肩部的状态，这时候的状态就是沉肩，也就是你的肩部放松了，会有猛地往下一沉的那种感觉，然后再抬起前臂抱圆，如果站桩过程中，由于酸胀疼等影响，你会肩部慢慢抬起，发现后立马，像刚站立那样去猛地往下放松你的肩部，接着站，随着功力加深，以后你肩部过了酸疼麻胀的关口，自然而然就是放松的状态了！