打过羽毛球，爬过K2，最后还是越野跑帮我克服了心魔
从2007年开始运动，到2017年底，11年整。11年时间，漫长又短暂。漫长是因为过往的经历和曲折，短暂是因为未来的梦想和高度。
11年时间，我把它大致分成三个阶段。
第一个阶段是单纯减肥阶段：07年-09年，两年。和很多人一样，我运动的最初目的是减肥。
2007年4月份，在猫了一个冬天之后，我的体重再次稳步提升。当我站到楼下药店的减肥称上时，指针晃晃悠悠地指向了99公斤，我从来没有想过我会离200斤的胖子这个笑话如此之近。
默默的拉上不知什么时候崩开的裤子拉链，心中一股火在燃烧：我要减肥。
买了一双耐克气垫运动鞋，跑步减肥之路就此展开。
当时的观念很朴素，觉得少吃一点，运动一下就可以减肥了，加之那段时间还在打羽毛球，觉得运动量也不小，现在来看，too young too simple。
那时候经常出差，主要的跑步都是在健身房的跑步机和羽毛球馆里面完成的。
几乎天天跑，我做了个Excel表格，每天记录跑量、体重，并检讨自己的饮食。
这个记录坚持了两年，跑了大概2000公里，体重减到85公斤以下。
这个时候每天能跑3-5公里，能跑大概40分钟左右，但是仍然属于傻跑阶段，不知道跑步也要正确的姿势，需要核心力量支撑，好在跑量不大，没有把自己跑废，真是幸运。
由于节制饮食，身体总是处于饥饿状态，那时候晚上做梦就是在吃大肘子，然后肘子飘来飘去就是吃不到，追了一晚上也吃不上，好辛苦。白天有时候脑海里也突然会插播大肘子的广告。
付出总有回报，两年瞎子莫摸象一样的跑步，减肥，减重将近30斤，体检报告上的脂肪肝，高血脂高胆固醇都没了，心率从72降到60，以前买的帅帅的裤子，基本都能穿了，拉链也不会经常开小差，省了好多钱，少了好多尬，得了好多赞，别提多开心了。
第二个阶段是体重缓降期，时间从09年到13年底，4年多时间。
这是一个颇为煎熬的阶段。这段时间，压力大，事情多，出现了严重的失眠症状，基本上每天1点睡3点醒，后来发现睡前跑上5公里，醒的时间可以延迟到5点左右，于是为了这救命的2小时，每天晚上出去跑5公里，后来效果不好了，就加到6公里，7公里，8公里。。。
好在跑到这个距离后失眠缓解了，不需要进一步加量了，否则估计很快就能跑马拉松了。那个时候我嘴上最长常说的一句话就是，一跑解千愁。
这段时间没有进一步的节食，体重也没有太大的变化，始终在80-85公斤之间晃荡。那时候我觉得减肥已经很成功，体检问题都没有了，也就没有继续折腾自己。后期兴趣慢慢转到羽毛球上。
打羽毛球最疯狂的日子，出差走到哪里都背着羽毛球鞋和拍子，从广州打到吉林，从济南打到兰州，打得不亦乐乎，但是不注意配套体能力量柔韧性和技术的训练，最终在13年连续两次严重的受伤，大腿拉伤和崴脚，养了1年多才好，球友补刀，说我这是业余的水平专业的伤。
这期间兴趣点逐渐淡出了羽毛球，而在恢复脚踝的过程中重新拾起了跑步。慢慢的开始真正接触和了解跑步。
第三个阶段：体重二次下降期，时间从13年底-至今，4年，这4年多，我开始逐渐认识跑步，认识越野。
从羽毛球成功伤退之后，我也结束了出差生涯，安心扎根帝都吸霾。家旁边就是体大，自然不会浪费这个好条件，经常去享受体大的塑胶跑道。跑的时间多了，也在操场上看到各种跑步的人。
有体大专业的运动队训练，有日常锻炼的体大学生，还有周边像我一样的蹭场地居民。看到好多有趣的人，好玩儿的事，这个以后有机会单聊。跑的多了，看的多了，让我初步了解了跑步之前要做拉伸和怎样做拉伸，跑步之后怎么做放松。
随着了解的深入，跑步里程也在不断延长。第一个10公里，第一个20公里，第一个半马，正当我踌躇满志的准备迈向我第一个全马的时候，厄运再次降临。
15年我得了哮喘。当时医生和颜悦色地递给我一本爱心满满的小册子，封面用加粗的黑体字写着：“哮喘是可以控制的”。
好直白，呵呵。我当时也是眼睛发直，脑子一片空白，有点发懵地问医生：“这个病治不好吗？”医生说，“这个和体质以及自然环境有关，你属过敏体质，注意不要让呼吸道受刺激，或者搬到南方温暖潮湿的地方就自然好了，和正常人一样。
”为了安慰我，又补了一刀，好多运动员都有哮喘。比如孙杨。我当时郁闷至极，想着今后兜儿里24小时都要揣个药水喷子，差点抑郁了，至今难忘。
吃了半年药，很幸运的，哮喘好了，各项指标正常了，医生看着检查报告上的呼吸功能曲线，比我很还兴奋，把我的前后两次的检查报告留了底，说我这个案例太典型了，要放到她的教学案例中。。。
我居然兴奋了一下下，心想不知道她会不会标出我的名字，还是用病人甲，匪兵乙来代称。我觉得应该是后一种，其实我想要前一种；因为我要出名，说不定就红了呢。。。
咳咳，跑题了。。。继续说跑步。
带着完全康复的喜悦，我继续着我的跑步之路。此时的我，也知道PB呀，配速啦，核心啦，步频啦，变速跑等等听起来好专业的词汇，但是我出于对哮喘的顾虑，把跑步的距离红线设定在了22公里，也就是半马的距离上，也就是说我放弃了我的全马梦想。那时我认为这是最理智的选择。
我当时的态度很保守，认为高强度的运动不适合我这样的人，我要健康，不要伤病。态度是没错，却犯了刻舟求剑的错误。
没了远大目标，自然跑步就维持现状为主，什么核心，力量，心肺没也积极性去练。
破开这层心魔，需要一个契机。事后证明，这个契机，落在了越野跑上。
16年我去K2下面的Baltoro冰川徒步，为了有足够的体能应付，我特意花了两个月的时间训练，每周背着配重8公斤的包去周边爬山。
从K2回来之后，17年4月，有一次我正跟同事周巍得瑟K2 的徒步经历，她说，你都去过K2了，跟我们去玩三峰穿越吧。我当时没有一点越野的概念，心想穿越不就是爬山么，去就去呗。
谁怕谁啊。。。
我去过K2的。。。
我经常跑10公里的。。。
我。。。
结果不是一般的凄惨，我都不知道被拉爆几次，臀部以下，脚踝以上，所有的肌肉都抽筋儿至少一次，我也不知道怎么坚持下来的，反正最大的收获就是很清楚的了解了腿部的生理结构。。。
然后周巍同学说她都快感冒了，因为等我时间太长。。。
这刀补的出神入化，颇有温酒斩华雄的风范。
惊喜从回家站上电子秤的那一刻开始。75KG，太久没有见到这个数字了，之前的5年，我的体重一直在78-82之间摇摆，为此兴奋的我还发了微信庆贺。这也让我看到了新的希望，目标75，一步之遥，为什么不努力一下呢？
从四月到10月份，我着了魔似的，每个月都要跑上两次三峰，每次都被虐的够呛，每次都是咬牙坚持到终点，每次都抽筋。。。
但是体重真的让我保持到了75左右，甚至见到了73。
直到10月份之后，突然感到，好像爬得没那么辛苦了，似乎可以提高一下速度了。但是怎么提高，却是茫然，不知道方向在哪里。
机缘总在合适的拐角等着你。
就在十月份，还是我同事周巍，拉我进了V越野的群。很快，V越野2017年的越野跑冬训营开班了，还是免费的，矮油，这可是瞌睡有人送枕头，还有比这个更美妙的么？！
果断报名，听雷神讲上坡技术，下坡技术，看雷神演示下上坡和下坡的技法，然后是反复的训练，真的学到了太多。
练习过程中也明确了方向，知道需要练什么，怎么练。而且大概明白了什么叫越野跑。
我记得第一次报名上课时候，有三个组别供选择：精英组/竞速组/体验组。
我觉得我好歹也跑过爱江山的凤凰岭夜赛的，而且顺利完赛，排名还在中游，不算小白了，就报名竞速组。
到了现场，大家脱掉外套开始训练时，我眼都看花了，好多完赛服啊，50公里起步，还有好几个100公里的 。
瞬间觉得自己真是个山炮，土鳖，心里没数。。。
好在大家都很有风度很好相处，不会因为我是小白就让着我。。。
每次套圈超车的时候都会给我加油鼓劲。
几次课下来，几乎每次训练量都是20多公里，1000多米的爬升，明显感觉到自己的进步：体能小有提升，了解了基本技术，找到自己的弱点（发现全都是弱点，连身高都高了那么一点），最最重要的，心中奔跑的火焰重燃，更加炽烈。
越野跑需要在复杂环境下跑更远的距离，对包括体能力量柔韧反应心智毅力等各个方面都有较高的要求。
半马，22公里连普通训练量都不够，长距离跑步，马拉松，变成了训练中的环节和通行证，那就来呗，跨过红线，战胜心魔，明年先跑两个全马，然后完赛50，尝试100。
V越野的口号：不要怂，就是干。
底气就是这么足！我也相信，有V越野认识的这一大帮朋友支持帮助和鼓励，我可以完成自己的梦想。
最后，借用V越野创始人雷神的一句话结尾：自由跟随心动，恐惧踩在脚下。
赛事分享：
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