一夏无病三分虚，体虚的人，快学这个动作

早上睡不醒

体力下降

虚胖无力

时常犯懒

浑身没劲

甚至健忘

思考能力减弱

1、看手掌

气血充足的手掌是红润均匀的，如果手掌颜色不均匀、呈现出红白相间的点，说明气血亏虚。

2、看指肚

用力压一下拇指肚，气血充足的人拇指肚会立即回弹，恢复成红润饱满的状态；如果拇指肚回弹较慢，一压一个坑，说明气血不足，需要补养。

1、搓手指

方法：十指交叉相互之间搓，20-30下。

2、搓大鱼际

方法：搓大鱼际，两只手对着搓，20-30下。

3、搓小鱼际

方法：搓小鱼际，两只手对着搓，20-30下。

4、捋手指

用拇指跟食指揉指侧，然后用食指和中指捋一下，会有“啪”的响声出现。

5、搓劳宫

手心有一个穴位叫劳宫穴，它是心经的主穴，按摩这个穴位可以通过经络刺激心脏，让脏器兴奋起来，帮助人体迅速恢复体能

1、刺激穴位，强身健体

手部有非常丰富的经络与穴位，而穴位的刺激可调整相应组织器官的功能，改善其病理状态，从而起到强身健体，防病治病的作用。

2、预防呼吸道疾病

气温一冷一热，容易诱发感冒。大鱼际，与呼吸器官密切相关，每日双手对搓大鱼际至发热，对防治感冒等呼吸道疾病大有益处。

3、活跃大脑，提高反应能力

手，是使人能具有高度智慧的三大重要器官之一。研究发现，做手势时能活跃大脑，提高手部和大脑的反应能力。

4、提高双手灵活度，防止肌肉萎缩

搓手时除了双手，腕、肩、肘部等处都会同时活动，可带动30多个巨细关节的50多条肌肉。