动图教程 | 8个经典的瑜伽变体体式，核心无力不用愁！

瑜伽想要练的好，你认为什么最重要？

呼吸？力量？觉知？

这些都很重要，但瑜伽讲究平衡，有一点很多瑜伽人都欠缺，尤其是瑜伽新人！

那就是核心力量！核心力量不仅对于体式练习有帮助，同时核心有力，也可以减少腰痛的发生。

今天分享8个经典的瑜伽变体体式，核心无力的伽人练它准没错！

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8个核心动作，建议每天都可以练习一遍，不仅可以瘦腹，还可以帮助肠胃蠕动，增加肠道活力！