秋季穴位养生秘诀!王医生分享:秋季疾病“最怕”五个穴位,收藏

大家好,我是老王。

秋季阳气渐收,阴气生长,易受心胸部、肺部疾病及感冒的困扰。在秋季一定要注意保养身体,中医专家建议秋季常按摩这五大穴位,可增强免疫力,保证健康。

《黄帝内经》讲:“秋冬养阴”,是指秋冬两季应收养阴气,并为来年的阳气生发打好基础。秋季主燥,燥气耗伤津液,秋季对应的脏腑是“肺”,故当秋燥犯肺时会出现“皮肤口角干燥、口舌生疮、咳嗽、脱发等现象,故秋季养生以“防肺燥,护阴津”为主。

一、养肺润燥——承浆穴

秋天气候干燥,出现皮肤瘙痒的现象,可以靠滋养肺腑来调理。因为肺主皮毛,有宣发作用,将气血津液输布全身,温养肌肤皮毛,以维护正常功能。

【位置】:在面部,当颏唇沟的正中凹陷处。承浆穴近于口。

【功效】:以食指用力压揉,口腔内会涌出分泌液。这种分泌液不仅可以预防秋燥,而且含有可延缓衰老的腮腺素,同时可使老人面色红润。

二、秋季感冒上火——合谷穴

处暑天气渐凉、昼夜温差相差较大,人体抵抗力下降,容易感冒上火,头疼鼻炎等。,可以试试下面的穴位按摩一下。

【位置】:别名虎口。属手阳明大肠经。原穴。在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。

【作用】:能主治秋季感冒上火、头痛、目赤痛、鼻炎、臂痛、咽喉肿痛、中风、多汗、便秘、经闭等。

三、口角生疮嘴起泡——内庭穴

秋燥伤津,体内的津液亏损,长期得不到调补就会伤阴,久而久之就变成阴虚体质,容易上火,出现口干舌燥、口舌生疮等症状。

【位置】:出自于《灵枢·本输》,在足背当第2、3跖骨结合部前方凹陷处

【作用】:内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时,可以多按内庭穴。

四、秋咳反复很多见——天突穴

秋咳多干燥 过完了潮湿多雨的夏天,秋天的天气开始干燥起来,秋高气爽,万里无云,秋咳也体现出干燥咽干口渴等特点,甚至有些孩子会流鼻血。

【位置】:在颈部当前正中线上,胸骨上窝中央。

【作用】:每天按摩2次,能宣通肺气、消痰止咳。主治哮喘,支气管炎,咳嗽,暴失音,咽喉肿痛,梅核气,咳唾脓血等。

五、秋燥头疼,眼睛疲劳——风池穴

随着气候的不断转凉,现在秋天的氛围可以说是越来越重了,秋天的时候因为风比较的大,而且气温变化的也比较的大,忽冷忽热的,很多朋友就容易出现头痛的情况。

【位置】:位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂平齐。

【作用】:风池穴为少阳、阳维之会,阳维主一身之表,因受风邪所致的疾病,皆为本穴主治范畴。用力旋转按揉,以有酸胀感为宜。每日1~2次,每次100下,有祛风解表之功。主治中风、伤寒、头疼,目赤等

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