一把花生，鼻炎消失了！连鼻塞、流鼻涕也不见了，值得一试！

在天冷时特别容易患上鼻炎，虽说可能有很多人都知道，但基本上都没有体会过那种痛苦。而且现在正是寒冷的季节，有很多的地方都已经开始下雪了，所以为了自己的健康着想，出门千万不要穿得过薄，不然鼻子和身体就会很容易受到寒冷的刺激，鼻炎可能就会找上人哦！

患鼻炎有什么害处?

1、视力障碍:鼻炎会影响眼睛周围的神经，炎症进入眼睛，眼睛会出现瘙痒、黑眼圈和视力障碍。

2、严重可引起耳聋:鼻炎复发，细菌通过耳咽管中耳，形成中耳炎，造成传播声屏障，严重时会出现耳聋。

3、鼻子出血:用手挖鼻子，鼻毛、毛囊受损，导致血管破裂，鼻子出血，长时间也会出现贫血。

一把花生!鼻炎不见了!甚至鼻塞和流鼻涕都消失了。值得一试!

两种治疗鼻炎的方法:

1、姜葱汤

材料:姜6片、葱6片、红糖少许。

制作方法:先用清水洗净姜葱，然后将姜切成块，葱切段，加入1000毫升水，将切好的姜葱放入汤锅中。煮一个小时。然后过滤，加糖，趁热上桌。每天一次，坚持使用一周。

功效:具有增温、散寒、通透的作用。

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2、花生粥

材料:花生1份，薏苡仁1份，糯米2份，冰糖适量

制作方法:把带有红衣的花生，薏仁和糯米加入锅中煮沸40分钟。熬成粥，加适量糖吃。一天一次，它可以作为早餐吃。

功效:滋补脾胃，祛湿祛邪，适用于鼻炎患者，鼻腔粘液多，鼻塞频繁。

鼻炎发作时若能配合一些中药乳膏，消炎症，可提高疗效，缩短病程。

长期便秘的人，听句劝：这四件事坚持一月，让排便一顺到底！

聊到便秘，其实最应该改善的一定是“饮食模式和生活方式”；由于“主观原因”造成的便秘占便秘人群中的大多数。因此，多吃“粗食”、硬性“喝水”、加强“运动”以及“培养健康的排便习惯”是抵抗便秘最有利的措施。

饮食中增加膳食纤维的摄入量，排便过程会更加顺畅：

膳食纤维，一种“不能被人体消化吸收但非常有用的物质”，它是组成粪便的“大框架物质”，它的摄入可以加速肠道的蠕动，对于便秘问题有重要的预防和“治理”作用。

值得明确的是，富含膳食纤维的食物是粗杂粮主食、薯类食品、新鲜蔬菜、豆类食品以及菌菇类等食品。

因此，主食中增加豆类食品、粗杂粮食品、薯类食品，建议占到主食的一半左右；副食中刻意增加新鲜蔬菜、菌菇类等食物的摄入量，蔬菜每日一斤，多吃绿色和深色蔬菜。

多喝水，排便过程会更舒服：

由于喝水少，很多人存在大便干燥、长痘等机体干燥问题；刻意增加饮水量可以让您的排便过程变得更加舒服，也能推动排便工程的顺利完成；白开水是“肠道健康的催化剂”，它的作用值得肯定。

言于具体，“饮水”应该是生活中的一种习惯，每日饮水要到量，单日饮水量要满足1500—1700毫升，存在便秘的个体要喝到2000毫升；拒绝甜饮料、蜂蜜水、茶水，“温白开水”非常靠谱。

“适量运动”会给肠道健康加分：

缺少运动，直肠的敏感性就会降低，这样身体就不能及时发出“有力的排便信号”。

适量的运动对身体健康有着关键性的作用，预防肥胖，加速肠道代谢，预防便秘，让您的面容变得更加美丽。

所以，每日都要有运动，每日的运动量（时间）要在50分钟以上，有氧运动与无氧运动相结合。

培养健康的排便习惯：

养成良好的排便习惯，调整排便时间，每日排便1—2次，给身体足够的排便信号；对于便秘，“心理暗示”很关键。

遇到“便秘”，请您不要恐慌；好好吃饭、靠谱喝水、正确运动、方可“健康排便”；如果“基础食疗、生活方式的调整不足以改变便秘问题”，可以根据医嘱适当治疗；愿所有人都可以远离便秘。