高血压患者能吃大蒜吗？提醒：若想稳控血压，6种食物尽量不要碰

导语：随着生活质量的提高，从原来的物资匮乏到家家户户奔小康，生活质量显著提高，人们安居乐业，有钱了以后管不住嘴，在饮食上不加注意，导致高血压离我们越来越近。

根据相关数据显示，我国每十个人中就有两位高血压患者，这个数据让我们不得不早日重视高血压。近20年增长的高血压患者数量比往日高了一倍，高血压本身并不可怕，可怕的是高血压诱发的各种并发症，有可能威胁生命安全。

高血压是“三高”中的一种，是威胁公民身体健康的“三大隐形杀手之一”。有些人患上高血压之后不以为然，以为像感冒发烧一样吃点药就可以好，这样的想法往往会引发身体出现各种并发症。

在饮食方面不重视，大鱼大肉、暴饮暴食，作息不规律、运动量少、情绪管理不好，容易诱发各种慢性疾病。有些人比较好奇，高血压患者能不能吃大蒜，如果你也想知道的话，不妨来了解一下。

01高血压患者能吃大蒜吗？

吃大蒜可以治感冒，有消炎杀菌的功效，能够提高身体免疫力和抵抗力。大蒜中的某些活性成分有降血压的功效，预防心脑血管疾病的出现。大蒜中含有硫化物，能够防止器官受到重金属的伤害。

我们在平时吃大蒜，大多是生吃或者是放在食物中进行调味，营养价值高，热量低，大多数癌症都是由于体内亚硝酸盐含量高造成的，抑制胃内产生亚硝酸盐，减少细菌，从而起到防癌的作用，对心脑血管疾病有很好的预防作用。

高血压患者可以适量吃大蒜，能够降低血管当中的甘油三酯和胆固醇水平，有很好的降血脂功效。大蒜含有的维生素E有降压作用。

02提醒：若想稳控血压，6种食物尽量不要碰

辣椒

中国人的口味一般比较重，不管做什么食物都喜欢放一两个辣椒来提高口感，辣椒是一种刺激性的食物，可以促进血液循环，使心跳加快，血压飙升。高血压患者食用大量的辣椒会加重病情，高血压患者本身血压偏高，食用辣椒使心跳加快，不利于稳定血压。

长时间食用大量辣椒可能会引起腹痛'腹泻的问题，使肠胃功能下降。

咸菜

咸菜中大多放了大量的食盐，腌制而成，保质期比较长，在腌制的过程中产生了大量的亚硝酸盐，摄入太多的会导致血压增高，加重肾脏代谢负担，出现水肿等问题。食用太多腌制类的食物容易使血压升高，影响身体正常的体液循环。

酒精

酒精刺激大脑神经，使人处于亢奋状态，血管收缩加快，诱发高血压，有40%的高血压患者是喝酒喝出来的，喝酒之后容易诱发心脑血管疾病。酒精对大脑的损害是显而易见的，在平时一定要警惕起来，早日戒酒。

蛋黄

人体需要每天摄入大约30克蛋白质，维持身体的正常运作。一旦确诊高血压，需要坚持低脂饮食，高血压患者不能吃蛋黄，蛋黄中含有大量的胆固醇，吃蛋黄会让血脂升高。

高血压患者要坚持少油少盐的低脂饮食，过度食用蛋黄会诱发动脉粥样硬化、心梗等疾病，增加心脏运行负担，促使血压升高。

猪内脏

很多中老年人在吃饭的时候喜欢喝一杯白酒，将猪内脏当做下酒菜来吃，吃起来确实香，但是猪内脏中含有大量的胆固醇。人体内的胆固醇含量超标，很有可能使血压快速上升，不利于稳定血压。

不管是年轻人还是老年人，对猪内脏的选择都要慎重。

油炸花生米

花生米本身就含有大量的油脂，经过油炸之后脂肪含量增多，经常食用油炸花生米，摄入大量的脂肪附着在血管内壁，提高血液粘稠度，血压流动速度减慢，在这种情况下，人体的血液渗透压同样会增加，从而导致血压上升，建议大家在平时少吃油炸花生米。

03高血压患者应该如何稳定血压水平？

对于高血压患者来说，要想稳定血压，一定要在饮食上多下工夫，坚持清淡饮食，少吃高油、高糖等热量高的食物，远离烟酒等不良嗜好，避免熬夜，定时体检，才能够将血压稳定在正常范围之内。

如果已经有了高血压的症状，那么也不要着急，及时就医治疗，按照医嘱服用药物，把血压控制在合理的范围之内。

结语：在日常生活中想要保证血压的健康正常，文中总结的这几物最好不要碰。