它如同悄悄的一线光，照进我心里，驱散焦虑与不安，带来安定与希望
那是破开天际的一线光
来厚朴健康营学习，缘起于一位朋友的一段感受。
她在一个交流群里写道“从2015年接触中医开始，我就一直在学习。
主要的还是日常生活习惯的改变，一年365天，我300天都是22:00左右睡觉，剩下60天是23:00前睡觉，每天5:30-6:00起床。
然后坚持站樁，饮食上也非常注意，不吃零食，不吃生冷等，每天心情也很舒畅，反正就是别人说的无趣的人生，好在我自己非常喜欢这样的状态。
这就是《黄帝内经》说的“法于阴阳，和于术数，饮食有节、起居有常吧”。
我当时被震惊了，因为这位朋友并不是一名普通女性，而是一位事业成功的女企业家。要怎么才能做到如此自律如此平静同时又如此积极呢？难道这就是中医的神奇魅力？所以当这位朋友建议我参加厚朴健康营时，我满怀期待地来了。
事实证明，厚朴健康营甚至超越了我的想象，它如同悄悄的一线光，照进我心里，驱散焦虑与不安，带来安定与希望。
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回来以后，我的作息也变成了每天晚上9点30到10点睡觉，早上5点到6点起床，然后站樁一小时。中午会午休半小时。不会再用大吃大喝来表达情绪，吃简单的食物，细细咀嚼慢慢吞噎，身体也一天天轻盈起来，同时心中也越来越安定。
健康营不仅帮我系统地疏理了中医的理论，让我不自觉地调整生活方式，同时还教会我一些入门的技能，比如站樁、刮痧、艾灸、摩腹。
记得马老师在课堂上开玩笑说过，同学们要好好学站樁，因为只有站樁是为自己站的，其他技能更多是在关照他人。当时不觉得怎样，回来之后每天站樁，从起初感觉“一小时怎么如此漫长”到现在感觉“一小时也不过如此”，这种心态的转变也就10来天的时间。
我非常珍惜和享受每天的这一个小时，曾经去学习各种家庭教育的课程和身心灵的课程都没有找到的安神的感觉，在站樁的过程中慢慢开始有了一点点体会。这实在是太难得的礼物。
除了学会关照自己的身心，我还利用在健康营学习的各项技能关照家人。
在刮痧课上我专门请教了汪颖老师如何调理肩周炎，回来后第一时间付诸实践。先生的肩周炎持续快小半年了，严重的时候连衣服都穿不了。
我第一次花了两个小时给他疏通了背部的督脉和膀胱经，第二次又花了一个多小时给他把肩膀、胸前、手臂和极泉大包区域刮了一遍。后来我就回老家去接小孩了，半个月之后回来他告诉我，刮痧当时不觉得，过了两三天之后，感觉疼痛缓解了大半。
这实在是太令人惊喜了。本来先生长期一个人在外地工作，只有周末才能回来，身体也出现了各种代谢性疾病的前兆，这曾经也是我焦虑来源的一个点。
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于是我干脆把家人的身体情况做了一个疏理，老公腹部胀满痰结多，适合摩腹、刮痧；公公呼吸系统一到秋冬就犯病，适合背部刮痧，结合艾灸补气；婆婆寒湿重，适合摩腹、艾灸，结合局部刮痧；两个小朋友常规摩腹和捏脊就可以当做是日常保健了。
健康营归来后，真切明白“业余学身家用”不是一句空话，感恩徐老师的发心，让普通人可以实实在在受益。
未来的日子里，我会谨记王东斌老师给我的建议“好好睡觉好好站樁好好艾灸”，先关照好自己，有余力再关照他人。
庆幸自己可以遇见厚朴健康营这线光，期望还有机会继续进阶，接收更多的能量。