太极拳放松的两个小窍门，手要留意无名指，眉心一展身心松

今天讲一下太极拳放松的两个小窍门。

太极拳放松是非常重要的，而且不光是我们在练习太极拳拳架的时候，讲究四肢的放松，身体肌肉的放松。同时在打坐、站桩，甚至我们住、行、坐卧生活当中，我们都需要进行放松。

放松的重要性很多太极拳名家都有过讲解，我今天就不再细讲，主要是讲一点我们平时忽略掉的两个放松的部位，一个容易错，就是手指，一个很少察觉到，就是我们的眉头。

我们在练拳的时候，开始我们重点可能放在了胳膊上、肩上，放松第一步的入手大多是从手上放松，手指要放松，因为十指连心，只要手指紧张，就一定是紧张的。不用去怀疑这个问题，我们自己做一做就知道了。平时紧张的时候，我们手指一定在用力。

我们先打开大拇指，使大拇指和食指垂直，我们能感觉到虎口和大拇指根部的肌肉紧张，再试试大拇指向食指去靠拢，和其他4指指尖指向同一个方向，是不是能够感受到不一样？整个手掌相对会更加的放松。

一般开始练拳时提到手要放松，小拇指和无名指都会自然的弯曲，当然随着练拳深入气达手指，手指会自然伸直的，但那个时候的状态和一开始用力的状态是不一样的。这是我们的手指很重要的一点。练拳讲梢节领，根节催，手指为梢之末，没有手指的伸直就没有梢节的领劲，根部的催动就没有方向，就像导弹没有制导一样，开车没有方向盘一样。

开始时手指要伸直很容易造成手指的紧张，有一个非常有用的方法就是将注意力放在无名指上，有意识的把无名指伸直，其它四指自然会伸直而且不会紧张。五指不要用力张开也不要用力并紧，自然伸直，之间是有缝隙的。

我们一般很少注意到我们的眉心，眉头。我们平时不管是由于思考问题，还是有烦心事，还是阳光照射的眯眼，还是因为紧张，眉头都会皱起来。眉头和心头紧密相连，才下眉头，却上心头，正是最真实的写照。

不管什么样的原因，我们只要眉头还在皱着，我们心里一定没有放松，身体就一定没有放松透彻，心理和生理都没有松透。

我们在什么时候眉头打开？眉开眼笑，是笑的时候，不一定大笑，微笑就可以眉开。经常的笑主要并不是锻炼我们的脸部肌肉，笑口常开有各种的好处，其实各种的好处的根源就是在于我们一笑，我们的身体就会放松，其中的纽带就是在于我们笑了之后放松，简简单单的笑带动的肌肉的锻炼是很少的，当我们脸部肌肉锻炼起不到那么大的生理和心理的效果，真正的效果是因为我们笑的时候我们的身体和心里都进行放松了。

这也是我们为什么要保持面部的微笑。我们微笑的时候，眉头就是打开的，我们没有任何一个人喜欢眉头紧皱的，都喜欢经常笑的人，因为他一笑，他的身体就会放松，他带给带给对方的感觉也就会是放松的感觉。

蒙娜丽莎的微笑可以是我们平时生活和练拳时嘴角的状态，这样的嘴角微微上翘，就是开心的表现，眉展不一定是笑，眉展开是中性的，嘴角上翘是微笑的，愉悦的表现。这样一个是心里会放松，二是嘴会闭合，就不会无意识的用嘴呼吸，唾液分泌会比较多，不会嘴干。很多道家传统的练功方法都有这样的要求。

不同生物的生物场之间是有一定的联系的，那种我们说不清、道不道不明的那种联系，它是真实存在的，只是我们没有能力去感知而已。

我们在不同的环境、不同的场景、和不同人打交道的时候，每个人都是有不同的气场。有的人你一靠近会感觉舒适，有的人你就会巴不得离他远一点。这里边心理因素起了很大的决定因素，但是对方的言行和身体姿态甚至衣着打扮都会给你带来实际影响，关键是我们自己是不是有能力去区分其中的细微差别。

随着我们的练拳、练功的深入，我们就会越来越敏感，区分能力就会越来越强，直觉越来越多。