感到孤独、悲伤、自卑? 其实很正常！
写在前面
在哈佛积极心理学当中，我觉得最治愈的一句话是：Permission to be human. 也就是允许自己是一个正常的人，即允许自己生活中有酸甜苦辣，情绪上有喜怒哀乐。
孤独
当我最开始来到这所支教小学的时候我会觉得有些孤独，尤其是当自己回到住处的时候，房间特别的安静，只能听到外面的虫鸣和键盘敲击的声音。而当我和本校老师一起吃饭的时候，我发现他们说话很多我都听不懂，我一脸懵逼的样子就像突然身处国外的饭桌上，所以我会略显尴尬地坐在那里，大部分时间都是在默默地吃饭。不过他们毕竟说的是中文，所以这一周我觉得听懂的句子多了一些，同时和他们的关系又亲近了一些，相信这一学期结束前，我可以基本听得懂大家说话。
我想说的是，孤独在我们日常生活当中是正常的，无论是突然到了一个新的环境，还是内心当中突然产生的情绪。也许你觉得在某一个氛围当中格格不入，也许你觉得身边没有知心的朋友，也许你感到自己非常亲近的人都不懂自己。而如果我们真的无法立即改变孤独这一情况，我们倒是可以试着看能否适应它，甚至是享受它。
当我自己在一个人的屋子里敲击键盘的时候，安静的环境让键盘声音听起来竟然有点悦耳，难得的静谧让我可以思考和学习一些东西，比如我现在就在思考并写下这篇文章，想着应该有很多人会有和我同样的孤独情绪；比如我有时会打开心理学类的书籍，发现社会上竟然有这么多有意思的现象，自己却没有发觉……
悲伤
我们可能因为亲密关系的一些问题而悲伤；可能因为工作上的一些矛盾而悲伤；可能因为自己或亲友的一些经历或身体状况而悲伤……
我曾因为自己身体患病而悲伤，甚至有下面要说的“自卑”情绪，我很难享用我之前爱吃的东西、爱喝的东西，可能“少量”都不行，每当看到别人可以放肆地吃喝的时候，我都会很羡慕，同时又悲从中来。我只能控制饮食，甚至有些东西点滴都不能沾。
慢慢地，我学会了与疾病和平共处，我甚至很感谢它的存在，让我关注到自己的身体，以非常健康的方式生活，虽然这种方式是“被迫的”，而我也接受了这种被迫，并几乎完全按照医嘱来进行，最后甚至对他人放肆吃喝的行为一点都不羡慕了。
自卑
自卑的产生可能往往是因为有对比，没有对比就没有伤害，当今社会各种“内卷”现象越来越多，自卑的情绪也就越来越常态化。
在支教的这几个地方，我身边就有很多优秀的小伙伴，他们有自己丰富的经历，有独特的想法，有很棒的才能，这些都可能让我产生自卑的情绪；在我的xdf同事里面，优秀的人就更多了，他们有专业的技能、让人膜拜的学历和丰富的知识，这更加有可能会让我自卑。
那我又是如何“活”过来的呢？第一，我“接受”自己在很多方面不如他们；第二，想办法让自己授课能力尽量提升；第三，有自己独特的、他人很难超越的能力。慢慢地，在他们当中，我也就坦然了。再说，他们身上既然有那么多优秀的地方，那我更要主动地、虚心地学习才是呀！
小结
实际上每一种负面情绪的背后，可能都有一些机会，这也是为什么中文当中有一个词叫“危 机”：孤独可以让我们思考；悲伤可以让我们成长；自卑可以让我们更全面地认识自己，甚至改变自己。
当然即使坏情绪没有带来任何机会，而是完完全全的负面，我们也要学着接受，Permission to be human, 允许这些负面情绪的产生，允许自己失眠、哭泣……而且这些状态和情绪不是只有你一个人经历过，你并不孤独。之后可以适当地予以积极的干预，比如写日记记录下来，比如和朋友聊天，比如找心理咨询或心理治疗，比如去运动，比如去冥想……
新的一天，太阳照样升起，生活还要继续，别忘了美好也会如期而至呀！