太极拳玄机238:特别推荐，海绵功练法

2019-11-10 10:28·太极拳玄机

海绵功，以把身体当作海绵而得名。

海绵是一种孔网结构的材料，很能吸水。练海绵功就是借海绵的吸水功能来锻练身体吸收外界能量的能力，进而使身体变得象海绵一样绵柔。

当你觉得自己是海绵了，该吸收什么呢？

如果你是寒湿体质，就吸收阳光。初期在旭日东升时晨练，直接让阳光从孔网里渗透进去，你甚至可以感受阳光从这边进去，从那边出来。或者从头上进来，又渗透到地下。

也可以想象把海绵的身体投进光的海中，让阳光从各个角度往身体里渗透。

如果你是燥热体质，就吸收水分。感觉水在淋浴身体，不是从体表滑下，而是渗透进海绵的孔网里。

海绵、阳光、水，都是意。所谓随意，就是不是一成不变的意，而是随时可以变动的意。阳光、水只是举例，你可以自行决定，尽量跟体质匹配就行。

比如，夏天可以让凉风吹过海绵的孔网，冬天可以感觉在蒸桑拿。

农村有火垄的地方，冬天烤火，总是面前烤糊背后冻木，这是因为前面的热量不能透到后背，若用海绵功，后背乃至全身都会很温暖。

记住身体的海绵状态，不管你在做什么，这叫做：行住坐卧，不离这个。比如，你演练套路就感觉是海绵在演练。

海绵功是松功之一，久练去僵去拙。此功是阳入阴之法，极养生，对失眠有奇效。