自然减肥的新方法：您要不要试试？

您有没有幻想过有这样一种自然地食物可以减少食欲，饱腹感还能持续很长时间，同时对健康还有足够的益处？今天就给您这样一个科学的提议，它就是神奇的鹰嘴豆，这种豆子可不是逗你玩，前面说过的那些想象都可以满足，特别是它能够很好的支持我们的消化系统，并能够预防心血管疾病。

鹰嘴豆含有丰富的可溶性纤维，这就是为什么吃了它，您可以不觉得饿。而且鹰嘴豆所含的这种纤维会非常缓慢地通过胃部，具有减少血糖突然升高风险的功效。

另外鹰嘴豆也富含蛋白质，蛋白质同纤维一样，也具有很强的饱腹作用，碳水化合物与脂肪可没有这么好的功效。

University of Tasmania (UTAS) 塔斯马尼亚大学的科研人员在2010年公布的实验室研究数据说明鹰嘴豆可以有效地减少促进食欲的激素分泌，自然而然地减轻体重。要知道参与试验志愿者们的减肥秘诀就是每天吃饭的时候加四盎司（113克）的鹰嘴豆，而且他们完全没有限制饮食控制食欲。

另外还要接着强调一下的是，鹰嘴豆可以有效的调节血脂预防心血管疾病的发生，2000年Jadavpur University的科研试验告诉我们具体的风险降低率可达17.1%。

怎么样想要自然健康减肥且时间金钱有限的你，是否开始默默考虑鹰嘴豆了？