职场人的体检报告：异常率高达99%！女性的这一首要健康问题不容忽视！
说到职场打工人，让人联想的词汇总是：加班、熬夜、喝酒应酬、脱发...。而996、007的职场现象也成了常态。
尤其是最近的拼多多23岁女员工猝死事件，更是让职场打工人的健康问题引发关注。健康状况已经成为每一个职场人不可忽视的问题。
上海白领体检异常率99%
《2019上海白领健康指数报告》显示，从2013年开始到2018年，上海白领的体检异常率从94%上升到了将近99%。
也就是说：100个人中，只有1个人体检显示完全没有健康问题！
下面，我们来看一下部分数据：
女性排名前3的分别为骨质疏松、幽门螺旋杆菌、慢性宫颈炎。
而男性排名前3的异常情况则依次是血粘度升高、甲状腺异常、慢性咽炎。
骨质疏松成女性白领体检第一异常项。
骨质疏松症是全身骨骼成分减少的一种现象，简单来说就是身体里的破骨细胞把骨头吃了。其主要表现为骨组织内单位体积中骨量减少。由于骨质疏松症病程缓慢而常被忽略，直到发生骨折，被称为“寂静的杀手” 。
骨质疏松成女性白领体检第一异常项，这和白领女性的日常生活习惯、饮食等有很大的关系。
（1）运动因素。热爱运动的女性相对来说会比男性少，尤其是白领中青年女性，早上出门前要化妆，下班后要整理家务，如此就无闲暇时间安排在运动上。周末更是忙于逛街之类的节目，多是放弃运动的机会，而缺乏运动正是造成骨质疏松的一个因素。
（2）减肥因素。减肥是女性的终身课程。通过饮食减肥是非常常见的，但这样就打破了饮食结构的平衡，而单纯的进食含纤维多的食物容易影响钙的吸收，导致骨骼减弱了，这也为骨质疏松埋下隐患。
（3）缺乏维生素D。白领人群一般早上7点左右出门上班，往往数着星星才回家，到了公司一直盯着电脑，中途并没有时间进行室外活动。一天下来几乎看不到太阳。而且美白也是女性保持青春靓丽的一个秘诀，自然是防晒工作必须做好，能不晒到阳光就不晒到。而阳光可促使皮肤的维生素D3转化为钙被人体吸收，也可以促进人体饮食中的钙被有效吸收。如果总是见不到太阳，容易影响维生素D吸收，也是造成骨质疏松的因素。
（4）雌激素缺乏的女性也容易发生骨质疏松。多见的是绝经后妇女。除此之外，年轻的女性朋友中先天性卵巢功能低下的各种闭经、哺乳期、因减肥而患神经性厌食等也都是雌激素缺乏的女性人群。有这些情况的女性应特别警惕骨质疏松症。
白领们应该如何防治骨质疏松？
不良的饮食、睡眠及行为习惯，以及快节奏、高压力的工作生活，都是白领异常健康状况的原因。
身体健康是1，没了健康其他都是零。
对白领个人而言，要不断提升健康意识，定期体检了解身体状况；积极付诸健康行动，加强运动并改正不良生活习惯。
预防骨质疏松，可以从以下方面入手：
（1）合理均衡饮食。多食奶类及奶制品，富含钙的食物，除奶制品以外，还有虾类、芝麻酱、绿叶蔬菜等。
（2）少喝咖啡、碳酸饮料、酒水等。咖啡因可以使人体骨钙丢失，导致骨质疏松，此外可乐、雪碧、酒精都会阻碍人体对钙的吸收。
（3）多运动，坚持体育锻炼。
（4）晒太阳。每天坚持15~30分钟接受阳光照射，可增加维生素D的补充。
（5）喝富氢水。骨质疏松也是和氧化应激关系密切的一种疾病，有学者报道了包括维生素C在内的抗氧化剂对骨质疏松的改善效果，认为抗氧化是一种比较有效的治疗手段。而我们知道，氢气是一种独特的选择性抗氧化物质，对缓解骨骼内的氧化应激压力应该有更好的效果，目前我们已经证明氢气能够通过抑制破骨细胞活性减少骨钙的流失。日常，大家可以多喝氢水。
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