6个受用一生的小习惯，生活也可以过得有诗意

生活每天都过，有些人十几年过的如一日，有些人一日可以活出别人十几年没做到的状态。不要总想着轰轰烈烈，有时候点点滴滴才能汇聚成汪洋大海。在生活细节里爱自己，自律才能更好的生活，丫头交给你能够改变生活的6个小习惯：

1、阅读

无论是专业书、绘画书、口才书、侦探书或者是漫画书，只要你有兴趣就去阅读，始终保有读书的热情和习惯，读书是可以改变你思维方式的敲门砖。摒弃潮流的速食文化，有时候给自己空间静静的坐下来读本书感觉会很不错。渐渐地你会发现，原本心里的一点点焦虑会慢慢消失，心态更加平和，想问题的时候也不会钻牛角尖。视野更加开阔了，心境更加平和了。

2、运动拉伸

如果你是上班族或者学生，一定要抽出时间拉伸。可以达到改善经络，改善血液循环的目的。推荐久坐星人拜日式练习，可以借鉴丫头往期文章和视频，从拜日A序列开始，逐步到拜日B序列。在不断的练习中放松自己，预防颈椎病和腰椎损伤。你也可以选择下班后或者上班前早起慢走1个小时，适当的运动最适合每天没有运动量的人。

3、轻断食

轻断食即间歇性断食，将每天进食的时间规定在某个时间段以内。我们可以每个月抽出1天，用代餐、食用蔬果等代替吃饭，帮助身体排出多余的毒素，减轻身体负担。尤其是随着温度升高 天气变暖，毛孔扩张 代谢加快，春季是身体排毒的最佳时机。需要注意的是太瘦的人、未成年人、怀孕哺乳期、有进食障碍、大病初愈等这些人不适合轻断食。

4、冥想

冥想可以管理自己情绪和思维。每天3、5分钟不需要更多，无论是早起还是晚睡可以找个安静的地方，给自己一点空间。良好的冥想姿势只有一个前提条件，那就是你必须将头部、颈部和躯干保持在一条直线上，以便自由地使用横膈膜进行呼吸。这样做的目的，是避免给颈部和肩膀造成压力。脸部应该朝向正前方，轻轻地、自然地闭上双眼，但不要紧闭，否则会给眼部造成压力。

5、定期布置家里

保持对鲜花的热爱，定期购置一些鲜花，每天看到美美的花朵，心情也会变的很好。让自己随时保有生活情趣。能把花花草草照顾好的人也一定在生活中很细心和温暖。可以自己在家试试倒挂鲜花制作干花花束，这样又是一番美景。

6、定期做规划

计划能力是行动力的基础。保持定期规划才能加强行动力。一旦你学会计划你一定可以实现任何目标。最简单的方法就是每月想好自己要做的事情，每周末规划好下周的事情，一定要具体到怎么实现。每天睡觉前在脑海里过电影回想今天没完成的事情。以便明天更好的取长补短。没有计划就会让懒惰钻了空子。解决拖延症一定要从现在开始做好计划哦，尤其是那些拖延症晚期的小伙伴们。

人生总有诗和远方，把生活过成诗，远方留给未来那个热爱生活的自己。这些小习惯你Get到了吗？