病态的依恋心理：哪怕我什么都不说，你也必须懂我！

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如果一个人什么都不说，你能懂他在想什么吗？

答案显而易见，如果你什么都不说，我不可能明白你心里是怎么想的。这句话放在普通关系中，人们很容易理解它。可是一旦涉及到依恋关系，那么就很难有人理解这句话了。两个普通朋友之间相处，有什么就说什么，情感、心思都没有那么细腻。可是对于依恋关系而言，似乎因为在情感上的互相渗透，人们偏执地认为理所当然地懂得彼此。就像是原生关系和亲密关系那样，父母同子女之间、恋人之间，哪怕什么都不说，似乎也应该理所当然地理解彼此。

依恋关系中，为什么很多人不愿意表达？

人们喜欢用一种最“懒惰”的方式生活，包括科技的发展也都是让人们变得更加“懒惰”。这种心理可以追溯到童年时期，因为婴儿不懂得语言表达，只会用简单地哭泣、高兴、皱眉等方式来表达需求。而此时，大部分母亲在婴儿早期阶段都可以通过猜测的方式，来满足婴儿的需求。等到婴儿长大成人，哪怕已经掌握了成年人的交流方式——语言，但是在依恋关系中，仍然沿用了婴儿时期的行为模式——只是简单的情绪反应，就期待对方能够理解自己。

父母本应该是无条件理解自己的人，可是个体在原生家庭经历中没有得到满足，等到个体长大之后就会渴望在恋人身上得到心理补偿。换言之，如果一个人有着良好的原生成长环境，那么他的内心也会更加成熟，在依恋关系中也更懂得表达自我，更明白自己同他人的关系。依恋关系中不愿意表达自我的人，由于无法分清自己同他人的关系，导致意识不到自己同他人都是独立的生命体。在情感上就会纠缠不清，误把自己的事情当做是别人的事情，把别人的事情当做自己的事情，缺乏一种界限感。

表达需求是自己的事情，理解支持是别人的事情

无论身处什么关系之中，表达需求永远是你自己的事情；被理解、支持与否都是别人的事情。你可能会遇到某个人，哪怕你什么都不说对方也懂你，这只能说是你足够幸运，而不是理所当然的事情。当你在依恋关系中抱怨对方不理解你的时候，先反思一下你是否表达足够清楚自己的需要。如果你连自己的需要都没有表达清楚，那么又如何来期待对方能够主动地理解、支持你呢？你不说，我不问，依恋关系从此产生了隔阂，久而久之也就渐疏渐厌了。

在病态的依恋关系中，个体缺乏同他人的一种界限感。在他们的认知中，只要建立了亲密关系，那么彼此之间就好像有一根“脐带”相连接一样。可是事实上，无论多么亲密无间的恋人，都不可能猜透别人的心思。只要你不主动表达需求，别人也不可能理解、支持你。之所以有些人会产生这种病态的依恋心理，正如上文所讲，他们童年时期本应该得到父母无条件的关注，但是由于原生问题没有得到满足，他们必须在恋人身上得到补偿。

学会表达自我需求，是对自我负责的开始

人的成长离不开需求的满足，需求的满足离不开社交，社交同样离不开表达。当你需要一杯水的时候，你可以说“请帮我倒一杯水”。你不需要考虑是否真的有人愿意为你倒水，你只要表达出来，就是对自己负责了。有些自尊心特别强的人，由于担心自己的需求会被拒绝，所以羞于表达。这样的人性格内敛、情绪敏感，心底里装了太多的事情。遇到自己喜欢的人也不敢表达，害怕被对方拒绝，最后只能留下遗憾，甚至产生心理上的阴影。

给自己留下遗憾、让自己产生心理阴影不是对自己负责的表现。对自己负责的人能够勇敢表达心声，充分释放内心的情感。心理学家研究发现，绝大多数的心理阴影，或者叫做“执念”，都是因为潜意识里的情感未充分释放造成的。想说的话没说，想做的事情没做，想哭没哭、想爱没爱，因为想做而没做的事情，都会对个体造成情感压力。对自己负责，其实就是不留遗憾。有些恋人稀里糊涂的在一起，然后又稀里糊涂的分手，对于彼此都是一种伤害。

如果你正身处一段亲密关系中，并且对方可以在你什么都不说的情况下懂你、理解你、满足你，那么要恭喜你，你是足够幸运的人。可是如果你发现对方又笨又蠢，不懂自己也无法满足自己的内在需求。那么你需要先反思一下，自己对于需求的表达是否足够清楚。如果不够清楚，那么你要心平息和的，直截了当地告诉对方你想要什么。对方可以拒绝也可以满足你，这是对方的事情；可是如果你什么都不说，还幻想着被理解那么就是你的不对了。

总而言之，成年人应该更多地通过沟通的方式表达需求，而不是像婴儿一样寄希望有一个“神通广大的母亲”，能够猜透自己的心思。

作者：九霄云客