八极拳扶手拳术动作图解（一）
编者按：中华武术与中华民族同生，中华武术与五千年灿烂的中华文化共存，中华武术博大精深、源远流长。它的根扎在960万平方公里的神州大地，扎在亿万炎黄子孙的心中 。抛弃它是种背叛，贬低它只能说是种无知。
学习传统功夫是习武的开端、它可为初学者打下良好的基础并成为进一步提高技艺的前提，况且现代搏击技术的每一技法无一不能在传统功夫中找到洲源 。
本平台介绍各大门派武功的特点及套路， 同时也尽力挖掘整理散存于民间的传统功夫以使之公诸于天下，得以流传。
八极拳扶手拳术动作法
（1-6势）
一、 无极势
身体放松双足相并站立，面向正面方向或正西方向行拳；头上颌悬、沉肩含胸、脊背撑圆、裆上提裹，双手臂自然垂落于身下两侧，舌抵上腭、畅腔行气、足踏实地、涌泉空悬、两目向前平视、齿扣颌内收、凝神聚意、心无杂念。 (注意：拳应呈“开口拳”状：即勿握紧、握实，手心中间为通状。 )
附图 1 ：无极势动作 。
二、双举顶肘势
双足站立不动，两臂平伸向身前上抬起、前出，并缓缓挑挂至头顶，双拳即化掌防护于耳门处，掌心向下，肘向前挑顶，劲力贯肘尖。
要点：上挑双臂、双掌握呈拳，劲力贯注于前小臂上端，同时向前上方进肘顶撞，攻击要迅速，劲力狠，亦脆，以近身挨撞为主；练习拳术时， 双足立于原地不动，应用时上下齐动，肘进步进、身亦进。
实战时以应付对方的突然袭击，我当迅速闯步并抱住己头、护好己耳门进行反击，落步踏碾或盘别对手的腿部和足背，并以肘顶、头撞、提步落臂、下劈掌、拳砸磕，攻击对手的耳门、太阳穴、颈部制之；亦可以掌背掸抽其面门，切击其喉部和以指点戳，挑挖对手的双目制之。 注意对手于中门发拳顶打，应以侧身点撞为主。
附图2:伸臂前出上挑动作。
附图3:双肘向前挑顶动作。
三、抱拳行礼
双拳化掌、以掌背从上向下掸拂己身胸前衣襟，两臂、掌自下沿己身两侧向上、抬至与肩部同高，并相合抱，右为主掌，左为握拳相对即为作揖势，行拳礼，而后再缓缓自然而然地向前方推出，双足相并立而不动。
注意：凡八极拳的起、落拳势，均讲究左手握拳、右为立掌相抱行拳礼。并视右拳、左掌为“恶也”。故演练八极拳务必时时牢记，以避免“误会” 。
附图4:抱拳行礼动作之一(侧视)。
附图5:抱拳行礼动作之二(侧视)。
四、起拳势
双手握为拳(开口拳)，回收于胸怀内，再由下往上、向前方翻出并前推， 同时两腿自然、缓慢下蹲，呈并步曲立之势。
要点：动作应从容而警觉、英气内敛、含锋不露 。向前推顶出拳时，身体自然向下蹲立，内气沉坠，顶裏有致，身体缩含拔撑，劲力抱身，呈矢于弦上待发之势。
附图6:起拳势动作。
五、万将无敌势
向前迈右足半步以引，即上左足呈左四六步势，右臂拳屈肘前撑、后拉、持于腰间；左拳沿右拳腕上端前穿顶撑，伸直手臂，拳眼向上，稍可向上提顶，不可高过己肩部。开始行拳。
要点： 全身内敛，似引落待发之矢状，劲力充足，精神充沛，顶拉撑沉有致，目视前方。此拳势乃八极拳法基本桩功之一(四六步桩功法)，须精研熟练之。与人交手时，以此为中定势，守可御敌，进可发顶、穿、横、胯、崩等打法攻击对手，变有万化尽俱此势之中，故日：万将无敌势。
同时，经常以此拳势为桩练习，可增加身体局部抵抗力，结合行气对一些呼吸系统的有好处，总之，此拳势具击技、养生保健的双层意义。
附图7:万将无敌势动作。
六、跨马撑槌势
左足向前引迈半步，右足随之而蹬地，身体向左半面拧转发劲，以膝向前顶撞；
右足提步向前跨进一大步，落足向下跺、碾、呈马步势；
同时身体向左转体180度，以摆腰坐胯之劲力向前上方冲顶、撑出右拳，拳眼向上，约与肩高度相同；
左拳于转体时向身后、下方化掌拨拦，旋以握拳以臂、肘后拉、撑助力向前冲顶毕，持于左腰间待机，拳心向下。
要点：塌肩沉身，敛意旋转，步闯呼号，前打后拉，上颌下坐，内气充足，膝扣裆裹，含胸拔背，势出动至，内外一体，身形齐整，拳出即松。
讲究转体如轮，打如炮击，起若猿纵、落似虎踞，凡一切打法的应用和演练，切要讲究前打后拉，而充分体现出八极拳法特有的“十字劲力”, 以其反作用力、反弹力击打、劲力通达、意向深远。
击打时，接触目标前拳勿紧握，呈“开口拳”状，打到目标时应紧握加力，击中后即放松，以便连击。
进身时讲究：身形起伏，靠趾滑行，往足劲至、挨撞崩撼。
交手时，可自下向上打击对手的心胸、颌面、头颈、肋胁等部位，务必一打必倒、重创对手；亦可发肘、进肩、头撞等击法连续攻击对手。 此亦为八极拳法功法之要势，须狠下功夫练习不可。
另凡演练此势均须以前足自然向前赶引半步，顺其势转体180度发动击打，故曰为：一步半 。
附图8:跨马撑樋动作。
（待续）（孔军 秦己 许锐 刘毅）