「中医」关于肾虚您知道多少？张丽娟

肾为先天之本，亦有后天之精，不仅负责自身功能的正常运转，还为人体各组织器官提供营养，为人体的生命活动提供物质基础。

肾就像是人体的“银行”：既能存储五脏六腑之精，又能将其输送给五脏六腑，进而在人体内形成一个良性循环，保障人体的正常活动。

那么，本次小课堂就带大家学习一下肾虚。

肾虚，也可称“肾亏”，是肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾精不足的统称，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。

多与先天不足、精神因素、房事过多、工作劳累、久病、年老体衰等有关。

肾虚的患者可表现为容颜早衰、健忘、腰膝酸软、乏力、性功能降低、情绪不佳等，不同证型的临床表现各有特点。

肾阳虚患者常出现的症状有：畏寒(怕冷)、水肿、乏力、面色苍白、语声低微、懒言、手脚冰凉、腰膝冷等外部寒冷的表现。

肾阴虚患者常出现的症状有：

• 害怕炎热，手脚常出汗，睡觉时还会盗汗；

• 口干舌燥，舌苔偏少，舌头颜色发红；

• 内心烦躁，容易生气，常常会有失眠多梦的表现；

• 腰部、膝盖发酸发软没有力气，足跟部还经常出现疼痛感；

• 头发易脱落，牙齿松动，眼睛不能适应强光。

肾气虚患者常出现的症状有：

• 小便频率增加，夜尿增多，遗尿；

• 舌头的颜色淡白，舌上筋脉细弱；

• 脸色惨白，精神疲惫、乏力；

• 女性月经淋漓不尽，怀孕后女性会出现胎动不安、滑胎的表现；

• 吸气较少呼气较多，呼吸急促，稍微活动就容易大喘气。

当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。

所以对于肾虚的治疗应防治结合。

经确诊后及时正规有效的治疗是很关键的，肾虚多为积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理。

关于肾虚的调理，可以从以下几个方面进行：

1、日常生活：

房事生活要适度，不勉强、不放纵，保持舒畅的心情；按时作息，不熬夜，保证充足的睡眠；经常进行腰部活动，还可以多做一些刺激脚心的按摩，能够益精补肾、强身健体、防止早衰；

2、适度锻炼身体：

比如慢跑、瑜伽、打太极等方式锻炼身体时不在乎量的多少，而在于持久的锻炼，长久坚持下来才会有效果；

3、饮食方面：

偏肾阳虚的可以进食具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，比如阳虚便秘者，宜食用如狗肉、羊肉、韭菜、大豆、肉桂等既温补又通便的食物，而阳虚泄泻者，更宜食用像糯米、鲢鱼、河虾、干姜、花椒等温补又止泻的食物。

偏肾阴虚的，饮食宜清淡，远离肥腻厚味以及燥烈之品，少食葱、姜、蒜、酒、椒等辛辣刺激性食物，应遵循秋冬养阴的原则，与秋冬季节进补营养粥糜，还可于冬天适当服用温热的食物。

肾虚是现代人非常常见的问题，但是有的时候，自己已经肾虚了还是不知道，那么我们就可以通过以上给大家列出了一些症状，判断自己是否存在肾虚的问题，也可以判断出自己的肾虚属于是那种类型。

在分辨出类型之后，我们就能够进行针对性的调理了。

▼链接点击▼

---

文章:山西省中西医结合医院肾病一科 张丽娟

配图:网络（侵删）