新血糖标准已公布,不是3.9

导语:糖尿病是生活中见怪不怪的疾病,越来越多的老年人都患有这种疾病,再加上我国的确诊糖尿病患者高达一个亿,所以很多人都会去药店或者医院检测自己的血糖水平,然而生活条件比较好的家庭会买一台血糖仪,能够方便自己在家里检测血糖指标,能够随时掌握自己或者家人的身体健康程度。

生活中很多血糖偏高的人群,会把自己的血糖指标控制在正常范围内,不会有很大的问题。但是很多人在印象中对于标准的高血糖正常范围不是很清楚,依旧以为空腹检测的血糖指标,应该在3.9~6.1之间,其实这个标准已经早已更新,今天就和大家一起来了解一下。

新血糖标准已公布,不是3.9-6.1,而是这个范围,你血糖或不算高

上面我们说到的血糖标准已经过时,现在正常的血糖指标已经不在这个范围,可以按照国家最新发布的血糖指标是在4.4~700之间,检测体内的空腹血糖指标。

如果你发现自己的血糖不是很高,不会在血糖高的范围之内,可以根据这个数值表检测一下,如果发现自己检测的血糖指标比较高,完全不用担心,只需要按照医生提供的治疗方式,能够很好的控制体内的血糖水平。

如何稳定血糖?医生建议做好这2点

1、调整饮食

高血糖患者在生活中尽量少吃一些糖分含量高的食物,或者是高油高盐的食物,另外生活中尽量少吃主食,可以多吃一些清淡的食物或者水果蔬菜,但是要注意尽量选择糖量含量低的水果,保持身体营养均衡,才能够控制体内的血糖含量。

2、尝试降糖茶

中国的茶文化历史悠久,很多中国人都习惯在饭后饮茶饮茶,不仅能够为我们的身体补充水分,还能加快身体代谢。像《黄帝内经》中就有记载,将蒲公英,苦丁,苦瓜,薄荷,金银花等食材这些组合在一起熬成茶饮,能够调理血管问题。

蒲公英:有大量的维生素和钾元素,这些元素都具有清血管、辅助降低血液浓度的功效。

罗汉果:罗汉果有镇痛消肿、止咳利咽的功效,本身有含有大量的维生素,能帮助血管清除杂质。

苦丁:可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化,对心脑血管疾病患者的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等症状均有较好的防治作用

以上这些食材我们可以在药店进行购买,但是制作茶包的话过程比较复杂,需要讲究一定的搭配比例,很多人都没有时间自己制作,所以今天给大家带来一款成品的蒲公英苦丁茶,想喝的时候只需要拿出一小包冲泡5分钟就可以饮用,而且方便携带。

结语:有些人在生活中检测血糖水平的时候,由于情绪紧张或者是很多其他原因,并不能够检测出标准的血糖指标。因此大家在检测血糖指标的时候,不仅要保证空腹检测,而且还要平稳自己的心态。另外在生活中检测的血糖含量高,不仅需要吃药,而且还要调整饮食习惯,保持良好的心态,才能够稳定体内的血糖。

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