[转] 太极拳应当这样练---
2、胯以上要直，胳肢窝里夹着个鸡蛋，不能夹破了，也不能掉了。肩膀关节要松开，主要是小臂动。
3、两手抱球是双护肘，要成球形，里边是气、是水。劲大了，气和水就跑了，掤劲就没了。另外，别把气球掉了。
4、上下轴放正了，手脚动是轴先动。
5、内外合：内合是神意气合，外合是手和脚合，肘和膝合，肩和胯合。
6、三尖要相照，手尖脚尖鼻子尖不能拧着，要方向一致。
7、别练半截拳，把气松下去，下盘稳才行。定式时把气松出去，收回来。
8、肩、肘、腕、胯、腰、膝到脚都得松，不是耷拉胳膊，而是用神意气走架子。松是沉的。沉也是一种劲，叫松沉劲。
9、盘架子得把手、拳伸出去（指的是内气，不是杵人），越远越好。觉得里面有什么东西出去了，再把出去的东西收回来。把关节伸长，总揪着筋不行。（不能用拙力，不能忘了松肩垂肘，是神意气放远）
10、 虚实要分清，左实右必虚，右实左必虚。实中也有虚，虚中也有实。以弓步为例，前腿膝盖一虚提，就是实变虚，后腿则是虚变实。
11、 盘架子要把腰练活，练拳不活腰，终生艺难高。
12、 手是两扇门，肩膀要松开，学螳螂。
13、 尾闾要松着下垂，不能撅着屁股。
14、 练拳是神意走，气自然跟上，别走死拳，练死架子。练完拳感到全身舒服轻松。
15、 拳架子一招一式，变化很多，在哪儿停都能发人。用心体会，用心练，举手投足都含着攻防之意。
16、 练拳似有人，要揣摩每个式子的用意，那儿是防？哪是攻？别瞎练，要想像着练拳。
17、 养生不要把手伸直，伸直了内气就放出去了。含在手心里，手心里含着一小团气儿。
18、 练技击的，到姿势结束也就是定式时，内气一松散，马上再把意气收回来。
19、 虽是呼吸自然，长期松柔慢匀地盘架子，身上自会有气动之感，不能用意去追，追严重了，气滞在哪儿，哪儿就难受。
20、 拳架中若有变化转换不顺畅，其病就在腰裆上，绝对不在手脚上，要在腰裆上找毛病。