如何挑选适合自己的运动鞋？

在购买运动鞋的时候要看是不是合脚舒适。运动鞋的舒适合脚可以减少脚下水泡的发生，还能预防脚在鞋内滑动，造成伤害。

1、根据运动鞋的功能性选择。由于运动形式的不同，对于鞋子的功能性也是有所不同的。在选择运动鞋的时候，要了解鞋子的功能，防滑功能、减震功能、稳定性等等都是不可少的。像防滑功能比较好的运动鞋可以增加鞋的摩擦，减少滑倒摔伤的几率。减震性能好的运动鞋可以减缓外力对脚的冲击。稳定性能好的运动鞋能起到保护脚踝的功效。

2.不要过度追求品牌效应。因为各家品牌都有自己擅长与标榜的运动鞋款，你应该针对不同时期、不同运动的不同需求来挑鞋，而不要一味迷信某种品牌或名牌。当然，更重要的是别“以貌取鞋”，功能与保护作用才是你应该重视的。

3.根据运动鞋的性能挑选。运动鞋挑选的时候，要注意鞋子的透气性和抗菌防臭性，因为在运动的时候脚部会流汗，透气性强的鞋子可以使脚汗迅速挥发，避免脚部受菌感染的现象发生。更要了解鞋子的功能，防滑功能、减震功能、稳定性等等。像防滑功能比较好的运动鞋可以增加鞋的摩擦，减少滑倒摔伤的几率。减震性能好的运动鞋可以减缓外力对脚的冲击。稳定性能好的运动鞋能起到保护脚踝的功效。

4.选择合适的尺码。买鞋时，千万不要怕穿过之后会变大而刻意买小1号的鞋，即使运动鞋穿过之后的确会比较松，但仍要有一定的空间。最好下午去买鞋，买鞋之前最好能先运动半个小时，这样鞋子买起来虽会大一些，但比较符合运动时脚的大小，穿起来也会比较舒服。脚趾前端要预留一定的空间，避免脚在狭小的鞋内擦伤而出现红肿的现象。

5.根据脚型来选择合适。如果是平足的应该挑选后帮坚硬、支撑力强的运动鞋。如果是高足的脚就应该选择减震强、脚跟稳定性好的运动鞋。