你总说是手机毁了你，其实毁掉你的不是手机，而是你的不自律

去年曾有过一段时间我有特别严重的拖延症，我可以把一件事无限期的拖延，直到不能再拖。有些明明五分钟就可以做好的事情，我都能拖到第二天，第三天，有些半个小时就可以做好的事情，我要花四五个个小时来做。

每次拖延症耽误很多事之后，我总嚷嚷着时间不够用，想以这个作为懒的一个借口，然后放过自己。其实不是没有时间，也不是时间过得太快，是我压根就没珍惜过时间。

经过一段时间的细心考察，我发现那些不被我珍惜的时间，大部分都花在了手机上。

手机太好玩了，它的功能太强大，可以做的事情太多，只要有一部手机，我们就可以和全国各地甚至是世界各地的朋友们无障碍的谈天说地，可以逛商城，挑选好看的衣服，包包和鞋子，还有数不清的游戏，以及各种吸引人眼球的新闻和明星八卦等等。

只要拥有一部手机，不出门也不担心没饭吃，不出门也可以买到我们想买的东西，不出门也可以和朋友们维系友情。

手机太诱人了，它像一个巨大黑洞，具有强大的吸附力，把我们的时间，精力和注意力都吸进去，到头来我们什么事也没做，工作完成了一半，生活过得一团糟。

手机给我们带来越来越多的便利，同时它也带给我们很多的弊端，使我们养成一些很不好的生活习惯，拖延症当属其中一种。

我曾一度把自己的拖延症归结为手机，认为是手机害了我。

其实并不是，手机确实好玩，诱惑也大，可是它不会主动跑到我们的手里，就算它真的可以，我们也可以选择把它放下，然而并没有，现实是拿起来的手机再也放不下。

它总是能够制造出很多吸引我们注意力的东西，让我们欲罢不能，又爱又恨。

说白了，这都是个人的习惯问题，有人可以一天只用手机两三个小时，有人可以完全不用，除非必要的工作处理，甚至可以一天都不看手机。

当一个人培养了良好的生活习惯，做到不拖延，不被手机迷惑，那么他就不会总觉得时间不够用，不会觉得是手机害了他。

当我意识到自己问题的严重性时，我开始制定各种计划来对抗拖延症，首先是培养良好的生活习惯，我把每天的事情写进日程本，它可以直观的提醒我，我还有哪些事没做，那些没做的事情我会尽量先去做，做好了再奖励自己玩十分钟手机。

虽然在培养这个习惯的过程中遇到了很大的阻碍，还是会忍不住想要摸手机，忍不住打开微信朋友圈，忍不住逛天猫。

每当这时候我就会特别的克制自己，尽量缩回伸出去的手，或者把已经拿在手里的手机放下。

我的朋友董大大是一个对自己要求极其严格的人，他每天可以控制自己玩手机不超过两小时，谁也无法打破他的这个习惯，特别是在上班时间。

他手机里的娱乐类APP全部设置了消息免打扰，这样有消息进来的时候也不会打扰到他，所以经常我给他发一条语音，要过好几个小时他才回复。

我曾经问过他，这样子不担心错过什么重要消息吗？他回复我说，如果谁真的有什么急事找我的话一定不会发微信，而是直接打电话，一般微信消息都不会是什么很重要的事情。

他这么一说，我瞬间恍然大悟，以前总是担心会错过什么消息，两三分钟就看一次微信，结果看着微信就会忍不住刷朋友圈，刷完朋友圈还是舍不得放下手机，时间就这么悄悄溜走了。

而他完全克制了手机对他的诱惑，没有被手机奴役。

手机其实是很好的东西，特别在这个web2.0时代，给我们提供了很多便利，但是很多人就不懂得怎么好好利用手机，常常沉迷于手机无法自拔，玩游戏，玩抖音，刷朋友圈，而且一刷就是好几个小时，已经到了玩物丧志的地步。

所以很多人会怪手机，都怪手机太好玩，怪手机功能太多，太多好玩的APP，觉得自己一事无成都是手机的错，要不是手机，自己也不会变成今天这个样子。

但是，手机并没有错，手机的存在是为了给我们提供便利，方便我们与他人联系，方便我们出行，方便我们购物，而不是为了让我们变成手机依赖症，成为一个手机的奴仆。

如果你自己不够自律，就算没有手机，也会有其他东西去吸引你的注意力，影响你的每日日常，问题从来不在于手机，而在于自己。

总有一些人，他们可以做到完全不受手机的影响，不管手机多么好玩，依然能够坚持自己的原则，不让手机来影响自己。

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作者：花未眠，九零后狮子座，热爱阅读和写作，专注分享成长感悟和干货。我在这里，陪你一起成长。